产后女性的照护—产后女性的生活照护（母婴照护课件）.pptx

产后女性的生活照护 课程名称：母婴照护 产后女性的生活照护 三维目标 知识目标 能力目标 思政目标 让女性了解产后生活技巧 促进女性产后康复 帮助女性产后恢复正常心理与能力 目 录 01 居室环境 居室环境 居室湿度 居室清洁 选择让自己舒适的湿度。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。 安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持适宜温度。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，身患感冒。 02 情绪调节 情绪调节 焦点转移 主动求助 行为调整 要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。 产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。产后不久的新妈妈不能做剧烈运动，但打坐、冥想等是可以的 03 乳房护理 乳房护理 忌受强