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生活小常识百科全书 健康生活小常识 50 条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应 付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会 诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解， 发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果 ，随时补充维 C、牛奶等 ，长期坚持清淡饮食可淡 化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐 ，用盐水来洗头 ，这样可以防止掉头发，同时也会使头发 洗得更干净。 7、风油精治烫伤 ，对于小范围轻度烫伤 ，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上 ，每隔四 小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯 ，但长时间吹空调反而特别容易中暑 ，在办公室、家中 第 1 页 共 12 页 要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状 况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、 止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去 掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消 除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂 1 至 2 滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口 自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维 ，可加快肠内食糜的排空速度 ，缩短有毒物质在肠内滞留时间 ，可 预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿 ，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津 润肺 17、牙齿美白偏方 ，用木瓜切片 ，每天擦拭牙齿 2 次 ，每次两分钟 ，坚持一个月 ，必 第 2 页 共 12 页 然有效 18、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后 用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提 味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的， 颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁 性贫血者的理想食物 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健 ，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅 ，慢火升温 ，沸后微火煮 2 分钟 ，停火后泡 5 分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂 ，平时除了要对筷子勤消毒外 ，最好半年更换一 次 25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状 ，贴在伤口处不要松手 ，片刻即可将 血止住 26、生姜具有发汗解表 ，温胃止呕 ，解毒三大功效，经常喝姜汤 ，可有效防治“空调 第 3 页 共 12 页 病” 27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用 28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱， 而且可以收缩毛孔 29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能 有效防治感冒。 30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。 31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。 32、饭后百步走 ，活到九十九并不科学 ，饭后轻微运动也会增加 胃肠负担 ，休息 30 分 钟再活动较适宜。 33、将桔子皮洗净 ，切块 ，浸入白酒内 ，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚 ，每日饮少 量，可清肺化痰。 34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜 ，瓣断 ，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反 复涂擦 ，可有效止痒。 35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空 ，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫 ，导致血 流不畅通。