生活知识_秋季生活小常识大全 .pdfVIP

秋季生活小常识大全 秋季生活小常识大全 1、蜂胶 蜂胶的主要成分是低聚果糖，它能改善肠道的微生态，减少细菌滋生，长期 服用，有防治疾病、提高免疫力之功效。可抗病毒及增强免疫能力，医学界证实 能有效改善咳嗽的发生率。 2、罗汉果 罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺 热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带 瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续 水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。 3、柚子皮 柚子皮味辛苦甘，性温，有化痰止咳、理气止痛的功效，主治咳喘、气郁胸 闷、小腹冷痛、食滞、疝气等，所以吃完柚子别扔皮。制作成柚子茶，可以止咳 化痰、润肺清肠功效，柚子皮除可做成除臭剂与烤肉酱。 4、梨 在此时上市的水果中，梨子是最常见也最受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜 可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨 汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗 效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。 因此，秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦 ! 5、大枣 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。 中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广 泛的滋补良药。 6、甘蔗 甘蔗含糖量高，浆汁甜美，具有滋养润燥，清热润肺、降火利咽的功效，对 治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症有着不错的疗效。可生吃， 还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟 后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。 7、猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、 苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包 括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、 虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、 呕吐、泌尿系感染等症。 8、橙子 橙子富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳 作用，且无中枢抑制现象。因此，秋冬季常吃橙子，可以预防和缓解咳嗽。 秋季常见疾病与预防 1、避免过早地添加衣物 初秋，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，用来提高机体对低温环境 的适应能力。然而， “秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化 非常敏感，则应及时增减衣服。“适温”最重要。尤其在关节、腰部、咽喉、颈 部等地方需要做好保暖工作。 2、多喝蜂蜜水 蜂蜜润肺、养肺，秋天经常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老。有些人说， 这个时候生姜要少吃，其实也不一定。生姜性偏温，对于小感冒发发汗还是比较 管用的。 3、喝粥健脾胃补中气 百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早 餐。医生提醒，调理保养身体应该从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，能增强抵 抗力。 4、避免脐部、胃部受凉 天气渐凉，肚脐部位对外部刺激特别敏感，要及时增添衣物。睡觉时盖好腹 部，关好门窗。 5、少吹空调风扇 初秋早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹风 扇，可能引发肩周炎、颈椎病等，要少受 “冷刺激”。 6、轻松运动 饭后两小时，可以做些不太累的运动，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等。适度 的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。 7、泡澡 养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加 浴盐用以软化角质、强健肌肤，为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有 意义了。 秋季咳嗽吃什么好得快 初秋之时，欲食之味宜减锌增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木 凋零，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物生气。 中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次，应多吃 含维生素和蛋白质较多的食物，现代医学认为，秋燥症应多食含维生素 A、B、C、 E 类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、 抗病能力。 晚秋季节，心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮