心理健康-放松心情，应对考试+教学设计.docxVIP

《放松心情，应对考试》教学设计 教学内容 本课题选自衣新发老师主编的《心理健康教育》七年级上册第二单元“我的学习我做主”中的第二课《放松心情，应对考试》。 二、设计理念 考试是检验我们学习效果的一种方式，然而，大部分同学都谈“考”色变，存在着不同程度的考试焦虑。因此，加强对初中生的心理锻炼，增强情绪调控能力，保持积极乐观的应试心态，提高对考试焦虑情绪的驾驭水平，让学生轻松应考则尤为重要。 三、教学目标 1.认识积极心理暗示对增强考试自信心的作用 2.了解并接纳考试时适度的紧张焦虑 3.了解过度紧张焦虑的表现，学会常用的化解紧张焦虑的应对技巧方法 四、学情分析 进入初一，学生在学习上会更有紧迫感，学习的压力越来越大，也会越来越在意自己的考试成绩，因此会出现不同程度的焦虑感，遇到困难易出现焦躁情绪，影响学习效率，学习效率一旦降低，就会愈发的焦躁，造成恶性循环。本课希望通过关注自己曾经有过的好体验，充分利用好自己曾经有过的资源，或者学习其他同学的好的经验，在学习、考试中学会不断地重复运用积极的自我暗示，以缓解考试焦虑，提高自信心，让学生能在考试中发挥自己应有的水平。 五、重难点 重点：了解适度的考试焦虑会提高个体的考试成绩和学习效率的重要性； 难点：学习缓解过度考试焦虑的方法；能够在实际学习和生活中，运用所学解决实际问题。 六、教学课时 本教学内容共设1个课时。 七、教学准备 教师：多媒体课件 学生：纸笔 教学过程 暖身活动：听故事“考试，就像看大戏” 师：请同学们猜猜：故事中的主人公是谁？ 故事内容：北宋仁宗年间，四川眉州有兄弟俩在父亲的带领下到汴京参加科举考试。考试前一天的晚上，兄弟俩向父亲讨教该如何面对明天的考试。父亲说，你们只当去看大戏，这就对了。在那个年代，看戏是逢年过节才有的最开心的事情。第二天，兄弟俩怀着看戏的心情上考场，结果一举登科。他们就是苏轼和苏澈，他们的父亲叫苏洵。 小结：古代名人在面对考试前，也会存在些许紧张焦虑的情绪，怀着积极乐观的心态有助于我们更好地应对考试。 【设计意图：通过故事进行导入，引起学生的好奇心，导出课题《放松心情，应对考试》。】 团体转换阶段 心理小测试：你有考试焦虑症状吗？ 师：考试焦虑是什么？ PPT：是指因考试压力过大而引发的系列异常生理、心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑及考后焦虑。 师：虽然大家都希望考试时很轻松，不紧张，但实际上真的能做到吗？请同学们根据自身实际情况，完成以下小测试。 规则：以下共有10道题，根据自己的实际情况用A、B、C进行判断。A代表与自己的真实情况很符合，B代表比较符合，C代表不符合。 ①在重要考试的前几天，我就坐立不安。（ ） ②一临近考试，我就泻肚子。（ ） ③一想到考试即将来临，我的身体就会发僵。（ ） ④在考试前，我总感到苦恼。（ ） ⑤在考试前，我感到烦躁、脾气变坏。（ ） ⑥在考试前，我常常会想：这次考试要是得到个不好的分数怎么办？（ ） ⑦越临近考试，我的注意力越难集中。（ ） ⑧一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲。（ ） ⑨在考试前，我总预感到这次考试要考砸。（ ） ⑩在考试前，我常做关于考试的梦。（ ） A得2分，B得1分，C得0分。 结果说明： 11-20分：你在考试前比较焦虑，调整一下学习方法吧！ 6-10分：你在考试前不是特别焦虑，再通过努力更从容一些。 0-5分：你没有考试焦虑问题，很不错呀！ 小结：考试焦虑在学生时代是非常常见的一种心理困扰，它往往来自我们对考试的不恰当的认识，过分地夸大考试对自己的影响，过分地夸大考试的难度以及消极的自我暗示等等，这些都会增大我们对考试的焦虑，以至于恶性循环。 【设计意图：让学生清楚考试焦虑是普遍共有的现象，了解考试焦虑产生的原因。】 过渡：但是，考试焦虑对我们学习和成绩并不是只有消极影响。 学习成绩与焦虑水平的曲线图 师：从前面同学们的测试结果来看，虽然大多数人面临考试都会比平时更紧张，但是考试结果却是大多数情况都正常发挥自己的水平。科学研究证明——适度的焦虑紧张可以提高个体的考试成绩和工作效率。 展示并讲解曲线图。 【设计意图：让学生结合自己的情况和小测试的数据进行分析；总结出学习成绩与焦虑水平的关系。】 团体工作阶段 过度考试焦虑的表现 多媒体播放视频：“平顶山女子高考撕毁他人答题卡”事件 师：结合自身实际，谈谈自己在面对考试过度焦虑、紧张时会有哪些表现？ 根据学生情况反馈小结。（PPT呈现） 生理表现：心跳加快、呼吸急促、手脚发冷、尿频、痉挛、胃溃疡、晕厥…… 行为表现：怯场、走神、呆滞、遗忘、急躁、麻痹、衰竭、厌学、逃考…… 小结：过度考试焦虑不仅使我们自身产生不适感导致考试失利，甚至还会危害到他人，因此，学会缓解考试焦虑的方法，将焦虑控制在适度范围则非常重要。接下来，老