成为自己情绪的主人——压力应对思路和策略.pptVIP

压力应对策略;什么是压力？ 压力在什么地方、什么时间出现？ 人体应对压力的基本模式是什么？ 人体在压力压迫下最容易看到的是情绪？ 出现明显的身体改变已经被压力所击败？ ;压力 人体;一、压力 1、无处不在 2、不应都是坏事 3、同样的压力——对每一个人影响不一样 二、压力调整的两个关键因素————自己和情绪 三、情绪调整的三个层面： 1、转移释放的意义； 2、认知的关键性； 3、无意识的影响。;压力——无处不在;压力——不应都是坏事;同样的压力——;人的三个管理“中心〞;第二个中心是情感和情绪中心:;第三个中心是躯体本能中心: 是各种躯体感受和躯体反响最敏感的部位，也是人的快感中心，它是人类情绪和行为的动力之源，位于人的小腹部和腰部。;人的三个管理“中心〞;人的三个管理“中心〞;人的三个管理“中心〞;压力调整的两个关键因素;转移释放的意义；;情绪调整的三个层面;情绪调整的三个层面;音乐的节奏与完整性;人生旅程;孤独 ;抑郁;梦想;自我意识;人际关系一;人际关系二;音乐呼吸与释放;音乐、呼吸与释放二;谢谢大家！ 压力应对策略;什么是压力？ 压力在什么地方、什么时间出现？ 人体应对压力的基本模式是什么？ 人体在压力压迫下最容易看到的是情绪？ 出现明显的身体改变已经被压力所击败？ ;压力 人体;一、压力 1、无处不在 2、不应都是坏事 3、同样的压力——对每一个人影响不一样 二、压力调整的两个关键因素————自己和情绪 三、情绪调整的三个层面： 1、转移释放的意义； 2、认知的关键性； 3、无意识的影响。;压力——无处不在;压力——不应都是坏事;同样的压力——;人的三个管理“中心〞;第二个中心是情感和情绪中心:;第三个中心是躯体本能中心: 是各种躯体感受和躯体反响最敏感的部位，也是人的快感中心，它是人类情绪和行为的动力之源，位于人的小腹部和腰部。;人的三个管理“中心〞;人的三个管理“中心〞;人的三个管理“中心〞;压力调整的两个关键因素;转移释放的意义；;情绪调整的三个层面;情绪调整的三个层面;音乐的节奏与完整性;人生旅程;孤独 ;抑郁;梦想;自我意识;人际关系一;人际关系二;音乐呼吸与释放;音乐、呼吸与释放二;谢谢大家！