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1、认知目标：通过本节课学习使学生初 步了解跳绳运动。 2、技能目标：通过学习使学生掌握正摇 双脚跳绳的动作要领及练习方法。 3、情感目标：培养学生乐于学习、积极进取的学习习惯。 教学目标 教学重点及难点 重点：上、下肢协调配合用力 难点：减少快速跳绳过程中的失误次数 观看60秒双脚齐跳速度训练视频，思考以下问题： 1、握绳位置 2、怎样判断绳的长度合不合适 3、跳绳时，手上动作要领 4、跳绳时，腿部动作要领 要 点 再 现 握绳方法： 握在手柄中后端 跳绳长度的确定： 单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐 的位置 手上技术要点： 两手贴近身体，手腕摇绳，两手 高低一致 腿部技术要点： 脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过高，以绳刚刚能过身体为准），落地膝盖微曲做缓冲。
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