双手正面垫球-精品PPT课件.pptVIP

排球-正面双手垫球 排球场地 　 本课的重、难点确定 1、教学重点： ▲学习正面双手垫球 技术并掌握其技术要领。 2、教学难点： ▲垫球时全身的协调配 合动作及垫球部位。 教学步骤 （一）导入部分：(5`) 　1、课堂常规 　2、本课的教学内容目标及要求 　3、慢跑与游戏 　为了提高学生学习兴趣，达到热身效果， 所以安排了垫球接力游戏。 （二）基本部分 1.垫球的基本手型：抱拳式；互靠式；叠掌式 2.动作要领： 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 3.准备姿势和移动 （1）准备姿势动作要点。两脚稍分前后开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方。 （2）移动动作要点。正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳定。 学习和发展（20`） 　　1、徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。 　　为了使学生把理性的认识转化为动作。学生散点站开。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。 　　2、自由组合,分组练习： （1）两人一球，目的是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。 　　 （2）一抛一垫：相距3—4米一人抛球，另一人垫球。 要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。 （3）对垫：距离3—4米连续对垫球。 要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好 合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球。再练习移动的对垫。 3、自垫：一人一球连续向上方垫球。 　安排这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。 4、组织学生对墙自垫，提高排球垫球的技术。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。 （三）合作发挥（5`） 　游戏：接力比赛 　规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队把球交给下一位同学。最先完成的为胜。 　目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。 垫球常见的错误及纠正方法 ★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 ★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。 ★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产生的主要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。 多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。 结束部分 恢复身心（5’） 　 手足放松（3’） 　1、在教师带领下学生抖动手足来放松，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。 2、对本课进行小结，学生参与自我评价，小组评价和综合评价。布置收回器材。 * *