【中小学】上下册反应速度课件公开课教案教学设计课件.pptxVIP

八年级—xxxx版—体育与健康—第四单元发展反应速度素质的徒手练习xxxxxxxx中学 何秀丽学习目标 1.运动技能：掌握发展反应速度素质的练习方法。2.身体健康：提高同学们的反应速度。 3.心理、社会适应：激发体育锻炼兴趣，培养同学 们的自主学练能力。安 全 提 示穿好运动服、运动鞋。确保运动空间没有杂物，注意安全。动态热身七、交替抱膝八、节奏小跑九、侧移节奏小跑十、深蹲十一、小碎步接深蹲 十二、小碎步接跳起一、直臂侧提二、肩部上举三、T式伸展四、直臂侧伸五、直臂侧转六、弓步转体技能学习练习一：半高抬腿听信号点地 练习二：踮脚跳听信号转髋练习三：小碎步听信号直臂击掌练习四：小碎步听信号移动20秒/组20秒/组20秒/组20秒/组各3组练习一：半高抬腿听信号点地练习组数和时间完成3组每组20秒1.腰腹收紧。2.重心落在前脚掌。 3.听信号做出正确反应。动作要领练习二：踮脚跳听信号转髋练习组数和时间完成3组每组20秒1.腰腹收紧，重心稳定。2.前脚掌着地，髋部转动。 3.听信号做出正确反应。动作要领练习三：小碎步听信号直臂击掌练习组数和时间完成3组每组20秒1.腰腹收紧，重心稳定。2.前脚掌着地，直臂击掌。 3.听信号做出正确反应。动作要领练习四：小碎步听信号移动练习组数和时间完成3组每组20秒1.前脚掌着地。2.腰腹收紧，重心稳定。 3.听信号做出正确反应。动作要领拉伸放松一、肩背部拉伸二、上臂拉伸三、肩胸部拉伸四、侧腰拉伸五、腿部后侧拉伸六、髋部拉伸七、大腿前侧拉伸谢谢观看八年级—xxxx版—体育与健康—第四单元发展反应速度素质的徒手练习答疑xxxxxxxx中学 何秀丽课后答疑练习二：踮脚跳听信号转髋容易出现的问题：1.踮脚跳动作位置不固定。2.转髋动作僵硬。解决方法：1.扶墙转髋跳练习,要求两肩正对墙面，髋部左 右转动。2.两脚始终在标志点 (线) 上运动。课后答疑练习四：小碎步听信号直臂击掌容易出现的问题：1.屈膝半蹲动作不稳定。2.直臂击掌动作不规范、不协调。解决方法：1.屈膝降低重心，双臂前平举，先做慢速的半蹲抬腿， 待身体重心稳定后，再逐渐加快速度。2.分解练习，先练习慢速的半蹲直臂击掌，逐渐加快 速度，待动作熟练后，再结合小碎步练习完整动作。xxx看