终极版人体活动最佳时间表.pdfVIP

终极版人体活动最佳时间表 1 点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。 2 点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。 如果此时醒来，就很难再睡着。 3 点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸 次数减少。 4 点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、 猝死等突发疾病容易悄然袭来。 5 点：经历了 3~4 个睡眠周期，基本得到了充分的休息。 6 点：机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出 现“晨峰现象”,心跳加快，体温升高。 7 点：肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛 ， 免疫力最强。 8 点：全身各激素分泌旺盛 ，记忆力和工作效率高。 9 点：神经兴奋性增强 ，各系统处于活跃状态 ，痛感降低。 10 点： 精力充沛 ，创造力非常强 ，甚至会忽略身体不适。这也是 机体吸收营养物质的活跃阶段。 11 点：人体不易疲劳 ，心脏活力和心理状态积极。 12 点：人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。 13 点：第一个兴奋阶段已过去 ，精神困倦 ，需要休息。 14 点：第二个低潮期来临 ，反应