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PAGE 1 PAGE 1 第 课时 第25章 第1节 选择健康的生活方式 一、学习目标： 1、举例说出体育锻炼与人体健康地关系。 2、学会调控情绪的技能，保持心理健康 3、认识到心理健康对个体健康的重要意义。 4、认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。 二、复习： 1、健康生活方式的内容与作用。 2、生活方式对健康的影响 二、预习： 任务一： 阅读教材68页思考 调节不良情绪，保持愉快的心情可采用哪些方法？ 任务二： 阅读教材69—71页进行资料分析，并完成70页讨论题 1、分析体育锻炼对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统 的功能有哪些影响？ 2、说说体育锻炼要注意哪些方面？ 任务三：健康的生活方式，阅读教材71—73页，明确以下内容： 1、生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？ 2、健康生活方式的意义。 三、归纳总结： 如何选择健康的生活方式？ 四、反馈练习： （一）.填空题 1.世界卫生组织指出，健康包括________健康、________健康和___________________良好. 2.健康的身体是青少年正常学习与生活的基础，青少年强身健体的重要措施是____________. 3.中学生心理健康的核心是________________.人体健康的重要标志是 。 4.请写出三种你在学习生活中常用的保持好心情的方法：_________、________、__________ 5.进行体育锻炼时，要讲究科学性：首先 原则 ，其次 ， 另外， ，因为各种不同的运动有利于人体各部分全面协调的发展。 （二）.选择题 5.人体健康的重要标志是（ ） A身体健康 B心理健康 C心情愉快 D精神健康 6.2007年4月，教育部、国家体育总局、共青团中央提出“阳光体育”——“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好的生活。下列有关叙述错误的是（ ） A运动能是肌细胞体积变大、数目增多 B运动能促进血液循环，减少心血管疾病的发生 C运动能使参与呼吸的肺泡数目增多 D运动能改善脑的营养，是人的思维和记忆力得到发展 7.下列成语表达的情绪显示出了良好的心理状态的是（ ） A乐以忘忧 B怒不可遏 C夜不能寐 D咬牙切齿 8.当自己有了烦恼时，不应该做的是（ ） A找父母诉说 B打沙袋来宣泄 C听听音乐，散散步 D闷在心中，并不时地想起 9.“饭后百步走，活到九十九”，说明（ ） A适度的运动有利于健康 B饭后剧烈运动有利于健康 C只要饭后走一百步，就能活到九十九岁 D我们每天只能在饭后进行体育锻炼 10.青少年进行体育锻炼应当注意的是（ ） A循序渐进，运动量适宜 B持之以恒 C要参加多种运动 D以上都是 11.下列各项活动中，对健康可能造成危害的是（ ） A听流行歌曲 B长时间玩电脑游戏 C打球 D下棋 12.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当出现某些问题时，一下哪种方法不利于调节自己的情绪？（ ） A分散注意力，如打球、下棋等 B将烦恼想亲友诉说 C找一个适当的理由自我安慰 D自我封闭，不与他人交流 板书设计： 教学后记： 学高为师，身正为范 贯彻以德育人的思想首先要尊重学生，用爱的力量来教育学生。教师不仅是知识的传播者、智慧的启迪者，更是精神的熏陶者、人格的影响者和道德的体现者。确切的说教师要爱孩子。若教师连起码的爱孩子的心都没有，那严格地讲就不配做老师，没有爱就没有教育。任何学生都有其闪光之处，都有自己的志向，有自己的热情，有自己的人格。都渴望得到老师的理解信任和尊重，这就要求教师以极大的热忱和父母般的胸怀关心学生，用高尚的道德情感浇灌学生的心田。教师要经常深入到学生中间去，和他们打成一片，做他们的知心朋友建立最有亲和力的师生关系。要多发现学生的成绩和优点，并及时的给予肯定和赞美，激发他们奋发向上的满腔热情。其次教师要重视人格力量的震撼力，培育高尚的职业人格。所谓人格力量，是指教师个人的政治品格治学态度，道德情感意志作风