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不同运动对食欲影响迥异  英国讨论发觉,人们参加慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。  这一讨论成果“运动越多必定吃得越多”的普遍观点,有助人们依据自身需求选择合适的运动项目,更高效地达到瘦身或健身等目的。  拉夫巴勒高校运动科学博士戴维?斯滕塞尔发觉,人们在参加不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型上存在差异。  例如,人们慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物,举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。  斯滕塞尔还发觉,运动环境也可能影响人体饥饿感。例如,在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物,在暖和天气跑步则效果相反。  人们通常认为运动有助增加食欲。但斯滕塞尔的发觉了这种观点,表明食欲与运动强度没有必定联系。  “一些人担忧,运动可能导致他们摄入更多食物,”斯滕塞尔说,“好消息是,这种补充(食物的需求)不肯定存在。”  根据他的初步分析,不同运动对人体内掌握食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动,酷热环境下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌,冷水中游泳则产生相反效果。  不过,中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如,漫步?????1小时和静坐同样长时间后,人体的饥饿感没有差别。  斯滕塞尔