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核心提示： 从事婚礼主持人工作，主持过程中气息的控制非常重要，梨园行里讲气乃音之帅，说
的就是这个道理。任何声音的产生离不开三个条件，即振动力源，振动物体，共鸣体。人们在讲话、
歌唱时的声音，人的声带为振...
从事婚礼主持人工作，主持过程中气息的控制非常重要，梨园行里讲“气乃音
之帅”，说的就是这个道理。任何声音的产生离不开三个条件，即振动力源，振动物体，共
鸣体。人们在讲话、歌唱时的声音，人的声带为振动体，呼出气流为振动力源，口、鼻、头、
胸等各部位为共鸣体。从上述可以看出，在声音的发生中，三个要素之一的气流(振动力源)
为首位要素。那么如何通过日常训练来提高气息控制的能力呢？ 我们知道，
说话时的气流是由肺发出的，我们的肺就像两个大气囊，这两个气囊的扩张和收缩是依靠腹
腔内膈肌的收缩和扩张来控制的。由此我们可以看出，对气息控制的控制实际上就是对膈肌
力量的锻炼，就像我们练腹肌需要做仰卧起坐一样，膈肌力量的锻炼需要不断地使膈肌收缩、
扩张。以下介绍几种锻炼膈肌的方法： 1. “嘿”音练习：通过发出“嘿”的
声音，感觉膈肌的收缩，发声的时间可短可长。瞬间发出“嘿”音，促使膈肌快速收缩；发
出一个长“嘿”音，促使膈肌缓慢收缩。就像运动员训练时的变速跑一样，改变膈肌收缩的
节奏，达到锻炼的目的。具体步骤请点击音频指导。 2.漏气练习：如果把“嘿”
音练习比作变速跑的话，那漏气练习就像是在做瑜伽。具体做法是:深吸一口气，使肺部完
全被空气充满，然后慢慢地将肺部的空气全部挤出，中间不要间断。开始练习会有大脑缺氧
的感觉。通过不断练习，使挤出空气的时间不断延长，即可达到练习的目的。 3.
喷口练习：快速吸气，然后紧闭嘴唇，将肺内的空气迅速喷出，冲开嘴唇。以此练习迅速吸
气和出气。 只要各位同学每天坚持练习30 分钟，循序渐进，一定会在
气息的控制上游刃有余，挥洒自如
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