单杠快速跑第1—6课表格式教案.docxVIP

内 容  第一中学体育课表格式教课设计第8周第14课 1、跑 任 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加快跑。 2、单杠 务 2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培育英勇 坚决的意志质量。 部分教课内容、组织、方法、要求 一、开始部分：  次数时间 开 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 三 绐 2、师生问好！ 3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。 分 部 分 4、教课组织：立正、稍息、看齐、报数。 钟 5、行列练习：成六列横队。 二、准备活动。 ３ ４ ５ １、 ２ 、振背运动、 准 扩胸运动 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 ６ 、腹背运动 ７ 、膝关节运动 ８ 、踝腕关运动 ９ １０ 、压腿运动 、跳跃运动 七 教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。 备 教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。 教课组织：六列横队成体操队形站（。图示一） 4x8分 xxxxxxxxxxxxx 部 xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx 钟 ooooooooooooo 分 ooooooooooooo ooooooooooooo 三、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跑 （第 1次课 13分钟） （一）动作名称：短跑 基 （二）教课任务：发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加快跑。 十 （三）教课要求：摇动腿向前上方摇动时要带动同侧骨盆前送。 （四）教课要点：改良途中跑的技木。 （五）教课难点：蹬、摆技术配合，摇动时大小腿充分折叠。 本 （六）教课手段： 三 （1）小步跑和小步跑转入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 （3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。 3--6 部 （4）小车轮跑。 分 (5)后蹬跑过分到途中跑。 (6)低重心的弓箭步跳 (7)中速跑80～100米，要求注意送髋的技术。 分 (8)加快跑60～80米。 钟 （七）教课组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易出错误：身体后倾，腿高抬不够。 （十）纠正方法：多做协助练习。 三亚市第一中学体育课表格式教课设计 第8 周第14 课 3、单杠: （一）动作名称：支撑后回环 （第1 课12 分钟） 基 （二）教课任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培育英勇坚决的 意志质量。 （三）教课要求： （四）教课要点：掌握后倒的时间。 （五）教课难点：提升高杠上达成动作的信心。 本（六）教课方法： （1）低单杠上支撑后回环。 （2）高杠上做支撑后回环。 （3）慢翻上—支撑后回环。 3--6 部 （4） （5） （七）教课组织：分组进行练习。 （八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手段，另手在学生后 分 倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动， 另手扶肩帮助抬上体。 （九）易出错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。 （十）纠正方法：先分解动作，而后再完好动作练习。  十 二 分 钟 四、结束部分： （5 分 钟） 结 （一）放松运动： 五 ①手臂放松 束 ②腿部放松 4x8分 部 ③跳跃放松 （二）小结本课： 分（三）宣告下次课教课内容和课外练习内容。 钟 （四）整理器械：部署学生整理器械。 场所器械： 练习密度估计：25% 运动量展望： 150 140 130 120 110 100 90 课后小结：跑的动作不规范，左、右摇动。 三亚市第一中学体育课表格式教课设计第9周第15课 教 1、跑 教 1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加快跑。 学 2、单杠 学 2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培育英勇 内 任 坚决的意志质量。 容 务 部分 教 学内容、组织、方 法、要 求 次数 时间 一、开始部分： 开 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 三 绐 2、师生问好！ 3、宣告本课教课任务、整理服饰、报数。 分 部 4、教课组织：立正、稍息、看齐、报数。 分 钟 5、行列练习：成六列横队。 二、准备活动。 扩胸运动 ２ 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 准 １、 ３ ４ ５ ６ 、腹背运动 ７ 、膝关节运动 ８ 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动 ９ １０ 七 教课要求：手臂、上下侧要挺直、边示范边概要求。 备 教课方法：先示范后解说、边示范边概要求、学生听口令集体练习。 教课组织：六列横队成体操队形站（。图示一） 4x8分 xxxxxxxxxxxxx 部 xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx 钟 ooooooooooooo 分 ooooooooooooo ooooooooooooo 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、跑 （第 2次课 13分钟） （一）动作名称：短跑 基 （二）教课任务：