中医养生 课件.pptVIP

枸杞子、桑葚子、核桃仁各380g，大枣200g、阿胶300g配膏一月量 枸杞子嚼服 甘麦大枣汤 大枣5枚，甘草12g，浮小麦30g水煎服 莲子糯米粥 将莲子五十克去心，加上芡实五十克和糯米共煮，煮成稀饭后服用 何首乌粥 何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克， 将首乌与米放入砂锅 内同煮，共煮，煮成稀饭后服用 山萸肉粥 山萸肉 10-20克，糯米 50-100克将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度 山药粥 山药 30克，糯米 50克。将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。 成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、逍遥丸、疏肝和胃丸等 更年期综合症食疗 前列腺增生症食疗 参芪冬瓜汤： 党参15克，黄芪20克，冬瓜50克。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气，升阳利尿之功效。 桂浆粥： 肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。 杏梨石苇饮： 苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。 利尿黄瓜汤： 黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效 保护前列腺的水果 石榴 石榴具有强抗氧化和消炎的作用，可以使人体健康细胞不受到自由基的破坏 番茄 番茄里的番茄红素对前列腺炎有明显的治疗作用，并可将前列腺癌的发生率降低30%左右 西瓜 西瓜同番茄一样也含有大量的番茄红素，而且其含量相比同等重量的番茄还要更丰富。 猕猴桃 用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，对前列腺炎引起的小便涩痛有着一定的缓解作用。 苹果 慢性前列腺炎患者的前列腺内锌含量明显降低，通过吃苹果来补锌，有利于人体吸收和利用。 鲜葡萄 用鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次，是治疗和预防前列腺炎的有效方法。 衰老的延缓 人体的衰老是一个氧化的过程，随着环境污染、生活压力、抽烟、喝酒等因素，人体自身分解的SOD(超氧化物歧化酶)等抗氧化物质难以清除导致人体衰老的自由基，所以日常生活中我们应从饮食做起。 抗衰老食疗 黑豆、黑米、黑芝麻各1/2把、大米1把、百合10片、核桃2个，花生米5粒，枸杞子10粒共搓稀粥，每日一份 核桃3个，黄豆1/2把，枸杞子15粒，豆浆机研磨口服 猪手炖黄豆、猪手炖海带 葡萄多酚（主要来源于葡萄籽）能发挥完整的抗氧化功效，减少黑色素的形成而达到美白抗衰老作用。（产品名：国产天津一杯红酒、进口美国康倍施） 30种水果抗氧化活性排行榜 ——天津环境医学研究所 山楂13.42 冬枣6.98 番石榴6.07 猕猴桃4.38 桑葚4.11 草莓3.29 玛瑙石榴3.10 芦柑2.29 无籽青皮橘子2.19 橙子1.89 柠檬1.43 樱桃0.99 龙眼0.94 菠萝果0.87 红蕉苹果0.80 菠萝0.80 香蕉0.73 李子0.71 荔枝0.59 金橘0.50 玫瑰葡萄0.49 柚子0.39 芒果0.38 久保桃0.38 杏子0.34 哈密瓜0.24 水晶梨0.22 白兰瓜0.19 西瓜0.16 柿子0.14 36种蔬菜抗氧化活性排行榜 ——天津环境医学研究所 藕4.57 姜2.24 油菜1.55 豇豆1.43 芋头1.03 大蒜0.87 菠菜0.84 甜椒0.82 西兰花0.71 青毛豆0.71 大葱0.69 白萝卜0.60 香菜0.59 胡萝卜0.55 卷心菜0.49 土豆0.46 韭菜0.44 洋葱0.41 西红柿0.40 茄子0.39 黄瓜0.36 菜花0.31 豌豆0.30 蘑菇0.28 冬瓜0.27 丝瓜0.24 蒜薹0.20 莴苣0.19 绿豆芽0.14 韭黄0.12 南瓜0.12 芹菜0.12 山药0.08 茶的分类、属性、适合体质 绿茶 性寒 白茶 性寒 红茶 性温 黑茶 性温 普洱 性温 花茶 性平 乌龙 性平 黄茶 性平 以上茶饮均适用于平和质 茶饮与健康 湿热质（内热）、阴虚质 气虚质、阳虚质、痰湿质 气郁质、血瘀质