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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 职场白领的心病应对良策 　　现代人的健康标准不再仅是四肢是否健全、生理是否正常，还要看心理是否健康。没有一个良好的心理竞技状态，是无法实现职业抱负的。目前随着就业压力的日益增大，就业方面的心理疾患也越来越引起人们的关注。　　“年龄恐慌症”：患者不仅仅是中年白领　　张女士高校毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人倾慕。10多年后的今日，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作，可是，几乎全部的聘请条件都要求“年龄在35岁以下”。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数，他们患的就是“年龄恐慌症”。　　患这种症状的不仅仅是中年白领。现在很多用人单位聘请时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担忧自己变老。越是这样，精神越焦灼，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲惫乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，常常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。　　对策：“年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。应当坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”，总有一天会为之改观。假如不想坐等到那一天，就转变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电”，这是最重要的。只要努力，你肯定会迎来人生事业上的第二个春天。　　职业“迷茫症”：很多人都会经受的自我进展困惑　　在一个人的职业生涯中，至少有四个时期简单陷入“认不清进展道路”的迷茫之中：　　第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承受着同学与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要缘由是缺乏自信和社会阅历。　　第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，渐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业理想”是否匹配。主要疑问是：抱负与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要缘由是个人的进展目标与单位的现状、提供的机会等不全都。　　第三个时期是28-35岁，这是个人职业进展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的阅历，其才能得到了肯定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一贯无所成就？迷茫的主要缘由是工作中的挫折及对目前工作的不满。　　第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是简单发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应当做些什么？之所以迷茫，是由于有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决断。　　对策：人在不同的.阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的究竟是什么特别重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前临时困难、争取美妙将来的志气、信心与决心。　　“自我强迫症”：为追求完满所付出的代价　　患者大脑里反复涌现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有须要，为此非常苦恼，有剧烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作技能。　　常见的强迫症状有：1.强迫怀疑自己：对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无须要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。2.强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思考，明知缺乏意义，但又不能自我掌握。3.强迫联想：涌现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。4.强迫意向：反复体验想做某种违抗自己意愿的动作或行为的剧烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。　　患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完满，事后反复检验，苛求环节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、焦灼和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质转变以及大脑某些结构转变有关。　　对策：假如只与性格和心理因素有关，那么试着加强自我调控技能会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。假如难以做到这些，可实时求教于心理医生获得他们的援助。　　职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。缺憾的是，往往只着重了“硬件”的打造〔如遍地开花的培训认证〕，而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高“情商”素养。其实，良好的心理素养是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场“心病”，每位职场人士才能真正地“放下包袱，开动机器”。