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居家怎样自我监测血压？ 【答】仪器的选择：目前推荐使用经国际标准化认证的上臂式电子血压计。上臂式电子血压计操作简单，使用方便，准确性好。台式水银血压计需要听诊技术，一般不推荐家庭自测血压使用。 （1）监测方法：测量时间为早上6:00～9:00，下午6:00～9:00。测量方法为每次测量3遍，取其平均值作为当次血压值。准确记录测量的数值，应先读收缩压，后读舒张压，即收缩压/舒张压mmHg（如128/77mmHg）。 ①初始阶段：连续测量7天，排除第一天血压值，仅计算后6天血压平均值，即记录12个读数，分别取收缩压和舒张压的平均值。 ②左、右手的选择：首次测血压的患者，应分别测量左、右两侧上肢的血压，结果以数值较高一侧的读数为准，并且以后测量血压时都取数值较高一侧肢体进行测量。 （2）监测的注意事项：患者在家测量血压，应做到四定——定时间、定部位、定体位、定血压计。对于偏瘫的患者，测血压应在健侧手臂上测量。运动，精神刺激，情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升。吸烟、饮酒、吃饭、排便、咳嗽等均会导致血压升高。而休息、睡眠、运动停止则会使血压下降。测血压前，应该安静休息5～10分钟再测量血压。不管患者选择卧位还是坐位测量血压，都应保证测量部位与心脏在同一水平面。血压计绑好后，气袋的下缘距肘窝约1cm，松紧以能够插入一个手指为宜。血压计需每年校准一次。 （3）血压值的判断：血压的正