大学生心理健康常见问题与调适.ppt

大学生心理健康;金钱; 良好的健康情况和由之而来的快乐的情绪，是幸福的最佳资金。 _____斯宾塞; ;; ２００２年２月２４日 ，天津医科大学临床医学系的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人懂得，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和爸爸。 ; 2023年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。 ; 2023年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发觉四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2023级生物技术专业学生。随即，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵有意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。 ; 2023年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道———“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了诸多诸多，却发觉左边基本上没有什么能够写的……对于亲人，我只能够无奈，或许死后的沉寂，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻懊悔。” ; 这些血淋淋的校园恶性事件告诉我们什么？！;(二)你的心理健康吗?;你有亚健康状态吗？ “亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生剪发生异常变化，但还未达成明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调还未引起器质性损伤。;“亚健康状态体现：生活质量差、学习工作效率低、注意力分散、情绪烦躁焦急、缺乏生活目的与动力，经常感到生活无聊，提不起精神，人际冲突频繁．躯体反应为睡眠质量不高，轻易疲劳，身体乏力，食欲不振。; “大学生亚健康的体现” 无聊无为、害怕退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感谢）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、懊悔、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失???主义等等。 　（问问你自己，你有吗？）;总　结 ;（三）树立新的健康观; 健康的定义;世界卫生组织有关健康的10条原则：;五是能够抵抗感冒和一般性的传染病；;新的健康观;（四）大学生心理健康的原则;第二，情绪健康。其标志是情绪稳定和心情快乐。涉及的内容有：快乐情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充斥希望；情绪较稳定，善于控制与调整自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应适度。;第三，自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的主要条件。进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不妄自尊大也不妄自菲薄；面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，主动进取。;第四，人际关系友好。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，人际关系情况最能体现和反应人的心理健康情况。心理健康的学生乐于与别人交往，拥有广泛而深厚的人际关系。能用尊重、信任、友爱、宽容、了解的态度与人相处，能分享、接受和予以爱和友谊，与集体保持协调的关系，能与别人同心合力，合作共事，乐于助人。;第五，意志健全。意志是推感人们采用多种行动克服困难以达成预定目的的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、坚决性、顽强性和自制力等方面都体现出较高的水平。心理健康的大学生拥有良好的意志品质，详细体现为，在多种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并利用切实有准备的方式处理所遇到的问题。有较强的挫折承受力和自制力，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目，畏惧困难，顽固执拗。;第六，人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善涉及人格构造的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以主动进取的人生观作为人格的关键，并以此为中心把自己的、需要、目的和行动统一起来。;第七、社会适应良好。良好的社会适应是指一种人对社会环境的刺激能作出恰当正常的反应。心理健康的大学生具有较强的适应能力，能较快地适应自己所处的多种环境；能面对现实，接受现实，既有高于现实的理想，又不沉溺于不切实际的幻想与奢望。对自己的力量有充分的信心，能妥善处理生活、学习和工作中的多种困难和挑战。;第八，心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。 ;二，大学生常见的心理问题有哪些？;（一）入学适应问题;理想和现实反差太大而引起的悲观心态;临时的目的缺