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生酮饮食食谱 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58- 生酮饮食食谱 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 鸡蛋猪肝饼 肥肉60g 适量生姜去 64.7g 12.3g 1g 鸡蛋1个 腥 猪肝20g 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 冬瓜虾仁汤 冬瓜70g 肥肉35g 橄榄油6g 35g 7.7g 2.5g 小葱嫩姜适 量 虾仁54g 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 鲈鱼豆腐汤 鲈鱼39g 肥肉32g 嫩豆腐 19g 40g 9.6g 0.8g 小葱嫩姜适 量 橄榄油9g 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 蛤蜊蒸蛋 肥肉26g 杂 色 蛤 蜊 小葱嫩姜适 11g 38g 6.7g 0.4g 瘦肉12g 量 橄榄油13g 土鸡蛋35g 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 莴苣炒肉 肥肉 25g 瘦肉 24g 莴苣 60g 39.9g 8.0g 2.1g 酱油小葱嫩 姜适量 橄榄油 15g 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 卷 心 菜 炒 肉 肥肉 20g 橄榄油 20g 瘦猪肉 27g 39.9g 6.6g 2.8g 卷心菜 40g 黑木 耳 泡 发 4g 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 名称 脂肪 蛋白质 碳水 备 韭菜煎饼 肥肉 23g 橄榄油 15g 韭菜 60g 40.2g 6.7g 3g 百叶包 肥肉 38g 橄榄油 3g 瘦肉 22g 39.9g 8.8g 1.2g 香葱 豆腐皮 13g