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第四周:
本课任务：学习并掌握太极拳12——15动作
课的部分
时间
课的内容
组织及教法
准备部分
15
分钟
集合，清点人数，检查服装， 教师简单说明本课内容。布置 见习生任务。
准备活动：
1,做游戏：网鱼
2,徒手操练习
队形：
X X X X X X X
XXXXXXX ? 学生
X X X X X X X
o —教师
基本部分
55
分钟
一，复习太极拳1一一11动作 二，学习太极拳12——15动作 12,高探马
要点：跟步移换重心时，身体 不要有起伏。
13,右蹬脚
要点：身体要稳定，不要前府 后仰，蹬脚时，左腿微屈，分 手和蹬脚要协调一致。蹬脚方 向为正东偏南约30度。
14,双峰贯耳
要点：双峰贯耳式的弓步和身 体方向与右蹬脚方向相同。
15,转身左蹬脚
要点：同右蹬脚，唯左右相反 左蹬脚方向和右更脚方向成 180 度。
三，身体素质练习，蛙跳15— —3()个。
队形：
XXXXXXX XXXXXXX ? 学生 XXXXXXX
o —教师
1，复习前11个动作。2一一3遍。
1,教师先讲解并示范太极拳12- —15个动作。
2,教师边讲解边带领学生练习3- 一4遍。
3,生自己练习3——4遍；
4,教师口令学生练习2——3遍， 并纠正错误。
三，在教师的指挥下，同学1个接1 个依次跳。
结束部分
5 分钟
集合，教师简单总结。放松
队形：
XXXXXXX
XXXXXXX ? 学生
XXXXXXX
o —教师
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