世界保健日课件.pptxVIP

主讲人：XXX;;节 日 由 来;;每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题， 旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，借此激发起;保 健 知 识;;;4. 葡萄;;保 健 误 区;饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血;早餐是一天中最重要的一顿饭。通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果 没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡 病；如果空腹时间过长，会引起消化液分泌减少，进而引起胃肠病。早上不 进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于 一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；由于 不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗 体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老；不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。;脂肪是人体的重要组成部分。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病，这是大 多数人所公认的。但是，一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做α脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不但不会 促进动脉粥样硬化，相反，可预防心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B2、B6、B12、E，也是人体不可缺少的。大脑发育不可缺少的;许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花;偏吃腌制食物;;误区一、做一些局部锻炼可以使腰围减少;误区四、运动能控制心血管病;科 学 运 动;运动健身一旦进行，就要坚持不懈地进行下去，不可半途而废。运动健身的关键在于持之以恒，有没有恒心，将决定运动健身的成败。;1、饮食：要均衡，不要吃过多，八分饱就可以了。 2、运动：找出适宜自己的运动项目，多多活动自己的身体。 3、情绪：每天保持良好的心境。 4、睡眠：要充足，不勉强熬夜。 5、环境：尽量生活在空气好，通风地方。 6、规律与节奏：适应自己的生物钟，生活要有规律。 7、祝福的话语：科学的运动，保持良好的健康状态。 8、健康：健康不是一切，没有健康就没有一切