中医健康讲座3期.pdf

2012年迎水桥卫生院 预防保健中医知识讲座 第三期 主讲：徐宁浩 地点：码头村 讲座内容：预防保健 参加人员：码头村村民 参加人数：30余人 时间：2012年8月6 日 宣讲内容宣讲内容 如何补钙如何补钙 从中医来讲，黑豆是补肾的。从西医来讲矿物质是补肾的。无论中医、西医都认为矿物 质缺乏会造成肾功能减弱。咱们再来谈钙为什么是补肾的。上次给大家讲的每个时辰对应着 每个脏器工作，肾是十七点到十九点工作。人吃天然的东西，一、里面维生素多，二、矿物 质是最多的，再往下看，十七点到十九点是酉时，是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊？ 为什么？它不就是补钙吗。古人讲了，要补点矿物质，现在发现最主要的就是补钙，所以从 中医的角度来讲，补钙是补肾的。补肾的目的就是强骨的。对吧？所以人老骨头先老，多吃 点钙啊，是不是就延缓衰老了，就健康了。从西医的角度来讲，如果钙足，血管运行通畅， 得病的几率就小多了，心脑血管病就很少了吧？钙是多么重要啊。举个例子，过去有种病叫 肺结核，医学发展的非常好，把肺结核给控制住了。现在为什么又上升了？原因就是在于饮 食不合理，一个是辣椒吃的过多，再一个就是钙的缺乏。很多人在检查身体的时候，看见肺 部有感染了，大家想一想，钙是干嘛的？如果钙缺乏，它能钙化吗？如果钙充足，它才有机 会钙化啊！想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生维生素 D ，第 二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀。一边让你多补钙，一边又多晒太阳，多产生维生素D， 让肺里面钙化了，肺结核不就好了吗。那是过去，现在不能用这方子了，因为现在的人肉吃 的太多了，钙丢失太大了，怎么办？从预防学角度来看，咱们只有每天吃点钙。如果出了问 题的就要大量的补钙，把它给调过来。据医学统计，钙缺乏跟 106 种病有关系，钙对人体 的健康非常重要，也就是我说的，要想身体棒，先把钙吃上。因为钙参加人体从头到脚每一 项生理活动，是一个重要的元素。 有的人说钙补多了，容易得结石。这是一个典型的误解。很简单，你去问问，那些 得结石的人有几个是补过钙的？不用争论。为什么得结石？人是一个自稳的系统，当人体缺 钙了，人体有一个器官叫甲状腺，它会从骨头里面调出钙来，维持平衡，这叫惰性钙，不是 活性钙，来弥补这个平衡。时间长了。最后会出现骨质疏松了。胆结石，肾结石是怎么回事 啊？先说胆结石，胆是储存胆汁的，肝是分泌胆汁的，胆囊是储存胆汁的，人吃了油以后， 大脑通知胆，这个人吃油了，胆就把胆汁分泌出来，去消化脂肪，给人提供热量，来完成生 化过程。油吃多了，使肝的代谢异常了，肝分泌的胆汁就不对了，正常的是绿色透明的液体， 脂肪过多时，分泌的就是浑浊的液体。胆汁在胆囊里，干净的在上面，脏的是不是慢慢沉淀 下来了，时间长了就形成了结石，就叫胆结石。不是吃钙造成的，是肝胆代谢有毛病了。肾 结石也是一个道理，肾是靠什么活着，是不是也靠血活着，血是不是从肝上来的，这也是肝 胆代谢不好了，带来的肾结石，根本就不是由于补钙造成的。从新的观点来说，补钙就还预 防结石。甲状腺从骨头里面调出来的是惰性钙，咱们吃的是活性钙，惰性钙出来后肯定不参 加生化过程了，它跟草酸结合，就形成了结石。如果补了活性钙，甲状腺就不用从骨头里面 调钙了，正好预防了结石。 还有人说补钙多了骨头脆，这也是个误区。从 1922 年开始，世界卫生组织推荐人 类补钙到现在，还没有一个因为补钙而发病的例子。那为什么有人说补钙多了骨头脆呢？很 多病例发现，不是钙多了，而是维生素D 多了。为什么？过去的人认为，补钙就要补维生 素D，因为维生素D 是促进钙吸收的，但是钙，人体会缺，维生素D，人体并不缺。这是 个很关键的问题。维生素D 可以从食物中来，还有一个来源，即每天晒10分钟太阳，就能 合成足够的维生素D。如果你再摄入进来，维生素D 是不是就多了？多了后就慢慢储存起 来。维生素D 是脂溶性维生素，多了就中毒。大家看，肝是代谢脂肪的吧，多了就容易引 起肝中毒、肝硬化。肝硬化了，是不是就缺血了？哪儿缺血了，哪儿就反应出来了。所以是 维生素D 中毒了，并不是钙中毒了。 还有一个问