教师心理健康与心理调节.pptVIP

教师心理健康与心理调整;案例1：江苏兴化板桥幼稚园一名幼儿老师，用电熨斗处分上课讲话的学生，先后有7名幼儿脸部被熨斗烫伤，12月18日，兴化市政府召开新闻公布会，会上透露，对肇事的易某依法作出行政拘留10日，并罚款500元的处分决定。两名伤势相对较重的幼儿已被送往上海治疗。 案例2：海南侨中初二（四）班的小岳的家长张女士说：“5月7日孩子放学回家脱衣冲凉时，发觉他上身与双臂充斥红肿的伤痕，仔细检验上身及两臂共有11处伤痕。再三追问才懂得是教生物的吴老师用雨伞殴打所致。” ;一、从有关研究看教师的心理健康;;6. 当我想起自己近来关注和感爱好的东西时，我就会陷进紧张混乱的状态。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 7. 我感到安全。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 8. 我有自信。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 9. 我感觉自己缺乏胜任力。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 10. 我对无关紧要的事过于担忧。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4;二、教师中常见的心理问题及体现 情感衰竭：易怒、没热情，对学生没爱好，抑郁，工作不安心； 人格解体：冷漠、悲观，对学生持否定态度，焦急，牢骚，烦躁，紧张，情绪不稳定甚至失控，以学生为渲泄对象； 工作倦怠：对工作不满意或厌倦，成就感降低，无力感增强，悲观评价自己。;三、教师心理问题产生的原因 ;___压 力 ; 心理学家曾形象的说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，假如琴弦绷得太紧，就会断掉。 人需要将压力控制在合适的水平，使压力的程度能够与生活协调。;工作压力对人生理的影响;四、教师心理问题的调整;有这么一种比喻，健康是1，家庭、事业、金钱、地位、声誉都是0，有了健康，背面的0多多益善，假如没有了健康，要0有何用？ 拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切。 ;; 1、变化认知，调整心情 p 2、学会倾诉，合理宣泄 p 3、认识自我，学会取舍 4、换位思索，调整期望p 5、广交朋友，学会沟通 6、放松情绪，缓解压力 ; （1）当觉得挫折晦气，负面念头萦绕于心时，多看事物的光明面。一种人的态度或想法会决定他的命运。 （2）当觉得难过难过时，怎样为自己打气？能够快走或跳个有氧舞蹈；或听音乐，大声唱，用力摇晃。 （3）当觉得轻易紧张忧虑时，用或然来排除心中忧虑；接受不可防止的事实，使自己放松、平静。 ;（4）当觉得愤怒愤怒时，先深呼吸，纾缓后问自己：我需要愤怒吗；从对方角度看事情，培养同理心。 （5）当觉得压力大，喘但是气来时， 善用“策略性暂停”。如，做几种深呼吸、喝杯水、平静坐，甚至发愣，让脑袋空白；也能够想象快乐场景或事情；不必做48小时超人，找出事情优先级，简化事情。;宽心谣赵朴初;;案例：青岛市四方区某小学的一名优异骨干教师，在近23年的教学生涯中，勤于钻研业务，对学生庇护有加，颇受学生、家长的爱戴和尊重，并屡次受到上级表扬。然而，就是这么一位骨干教师，有一天，却因一名学生上课时过于调皮而勃然大怒，不能自已，训斥之余，对学生连拉带拽，最终