初中体育中长跑单元教学计划.docVIP

中长跑单元计划 认知目标：建立正确的完整中长跑技术动作概念，认识其对身心健康发展的重要性 并了解有关中长跑的知识。 技能目标：通过各种跑的练习，提高途中跑技术，掌握正确的呼吸方法及呼吸节奏 与跑步的配合，提高跑的能力。发展耐力素质，提高心肺功能和有氧代谢能力。 3、情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，顽强拼搏的优良品质。 课次 教学目标 教法学法措施 1 复习改进途中跑技术，通过匀速跑练习，发展学生的耐力素质，培养学生不怕苦、不怕累的优良品质 1、教师强调途中跑技术要领 2、跑的专门性练习 3、素质练习 4、腿铁环的趣味跑练习 5、1200米匀速跑练习。 知识点：正确的摆臂技术 2 初步学习弯道跑技术，通过定时跑练习，发展学生的耐力素质素质，培养学勇于克服困难的优良品质 1、跑的专门性练习 2、素质练习 3、直道进弯道100米中速跑 4、运篮球的趣味跑练习 5、7分钟定时跑练习 知识点：弯道跑技术 3 初步学习起跑及起跑后的加速跑技术，通过障碍跑发展学生的耐力素质养学生不怕苦、不怕累的优良品质 1、跑的专门性练习。 2、素质练习 3、教师讲解起跑及起跑后加速跑的技术要领 4、站立式起跑直道进弯道100米跑 5、1400米障碍跑练习。 知识点：站立式起跑 4 改进提高途中跑技术，通过趣味跑练习，发展学生的耐力素质，培养学生勇于克服困难，顽