婴幼儿的体格锻炼.docVIP

婴幼儿的体格锻炼 婴幼儿锻炼的目的在于提高机体对外界环境的一定条件的适应能力，增强婴幼儿体质，促进婴幼儿的生长发育，使孩子体魄健壮。 婴幼儿体格锻炼的原则 为了使婴幼儿锻炼取得良好效果，锻炼应遵循下列原则。 渐进性原则 婴幼儿锻炼所给的刺激在量上、强度上要有渐进性，当婴幼儿对某种锻炼的刺激量和强度习惯一段时间后，才能逐渐的、小心地增加。 循序性原则 婴幼儿各项锻炼要具有循序性。例如，婴幼儿在没有习惯擦浴之前，不要进行淋浴锻炼;而要开始露天水域锻炼（游泳等活动）必须先进行淋浴锻炼。 （ 三）连贯性原则 为了保持和增强婴幼儿的体质 ， 从孩子生活的头一年起，就应开始锻炼，并应尽量持之以恒。因为锻炼中断，会使机体内由锻炼而形成的适应性改变或机制消逝，从而影响锻炼效果。 （四）综合性原则 婴幼儿锻炼应与日常生活中各种增强体质的措施如户外散步，室内定期通风等相配合，才会取得应有效果。此外，当婴幼儿随着年龄增长，体格和运动机能逐渐提高后，婴幼儿的某种专项锻炼应与活动性游戏、体育训练、体力劳动结合起来，进行综合锻炼将会起到更好效果。 二、婴幼儿体格锻炼的方式 婴幼儿体格锻炼的方式是多种多样的，一般认为较正规的或效果较好的方式是三浴锻炼即空气浴、日光浴、水浴和体育锻炼。 （一 ）空气浴 空气浴主要是利用水温与体表温度间的差异，作为刺激因素来锻炼身体，提高婴幼儿对天气变化的适应能力。 空气浴一般应在