常见运动损伤的预防和处理方法(课件)-体育与健康六年级上册-人教版.pptxVIP

学校：授课教师：常见运动损伤的预防和处理方法 内容大纲C1运动损伤的概念及分类2运动损伤发生的原因及预防3常见的运动损伤与处理 1运动损伤的概念及分类 运动损伤----概念与分类分类： 一、按损伤的病程分类二、按运动技术与训练的关系分类1、急性损伤2、慢性损伤1、运动技术伤2、非运动技术伤概念：运动中由于外部或内部的力量或暴力造成的身体损伤或持续的创伤。 运动损伤----分类三．按损伤组织的分类：四．按伤后皮肤、粘膜是否完整分类：五.按损伤后运动能 力的丧失程度分类：1.软组织损伤2.骨与关节损伤3.神经、血管、内脏损伤1.开放性损伤2.闭合性损伤1.轻度伤2.中度伤3.重度伤 运动损伤发生的原因及预防2 原因一原因二原因三原因四原因五运动损伤----发生的原因 提问时间 1. 思想上认识不足，注意力不集中:对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2. 缺乏合理的准备活动: 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对静止状态过渡到紧张的活动状态。在神经系统和其他各器官、系统的功能活动没有充分动员起来的情况下，就投入紧张的运动。由于肌肉的力量、弹性和伸展性较差，身体缺乏必要的协调下，因而容易发生损伤。运动损伤----发生的原因 运动损伤----发生的原因 3.运动负荷过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的负担量。4. 课堂组织不严密 :在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。5.技术动作错误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。 运动损伤----发生的原因 6. 身体功能和心理状态不良:如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。7. 场地设备的缺点:地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。8. 不良的气候变化:气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤等9.动作粗野或违反规则：在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球等运动中发生损伤的重要原因。 运动损伤----预防 1.加强思想教育2.合理安排运动负荷3.认真做好准备活动4.合理安排教学、训练和比赛5.加强易伤部位的训练6.加强医务监督工作 3常见的运动损伤与处理 软组织损伤根据损伤后皮肤、粘膜是否有创口和外界相通，分为开放性与闭合性损伤两大类。1、开放性软组织损伤概念及处理原则 开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。这类损伤的处理原则是预防感染，先止血再处理伤口。常见的开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤。2、闭合性软组织损伤概念及处理原则 闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。常见闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。 软组织损伤的处理急性闭合性损伤的处理（1）早期处理：伤后24—48h内 ,组织出血和局出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。处理方法和步骤：第一，冷敷。用冰袋、冰棒或冷水浸湿的毛巾冷敷受伤部位此外，外敷伤药可迅速止痛、减轻急性炎症的效果。第二，加压包扎。冷敷后，用适当厚度的棉花或海绵放于伤部，然后用绷带或布条稍加压力进行包扎，包扎的松紧要适度，每8小时应该松开绷带几分钟，再进行包扎。加压包扎24小时后即可拆除。第三，抬高伤肢。经冷敷和加压包扎后的伤肢，可在伤肢的下面垫上物件，抬高受伤的肢体。此外，疼痛较重者和淤血较重者可遵医嘱服药。 软组织损伤的处理（2）中期与后期：损伤发生24—48h以后.这时出血已经停止，急性炎症逐渐消褪，但伤部仍有淤血和肿胀。处理方法和步骤：第一，热疗和按摩。用热水袋或浸湿热水的毛巾（注意避免烫伤），对受伤的部位进行热敷，然后按摩受伤部位（按摩用力应从轻到重，用力方向应指向血液回心方向）。第二，请医生做进一步的理疗和药物性治疗。（3）后期处理：损伤基本修复，肿胀压痛等局部征象也已消除，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛、酸软无力。处理方法：按摩、理疗和功能锻炼为主，适当配以药物疗法。 擦伤擦伤的处理A、创口较浅、面积小的擦伤：可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒，局部擦红汞或紫药水，一般无需包扎，让其暴露在空气中待干后即可。B、