【精品课件】2022-2023学年华东师大版体育与健康七年级 9.6 勇敢面对，正确归因--正视体育学习中的挫折 课件4.pptxVIP

勇敢面对，正确归因 --正视体育学习中的挫折意志的主要品质良好的意志品质含义相反的品质自觉性能自觉的支配自己的行动,不受外界影响,独立的完成。受暗示性武断从事果断性是迅速地、不失时机的采取决定的品质，遇事能当机立断。优柔寡断鲁莽草率坚忍性坚持不懈的克服困难，勇往直前，永不退缩的品质。虎头蛇尾执拗自制力善于控制和管理自己的情绪和行动的能力。任性 怯懦分组讨论： 意志有坚强的一面也有薄弱的一面，那么坚强意志都表现在哪些方面？ 请根据自己的理解，结合学习和生活中体验和感受，小组探讨。 小结：意志坚强的人在困难面前，对自己的行动目的明确，勇往直前；意志坚强的人在复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果断；意志坚强的人无论是失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄败不馁；意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。 意志力自评表内 容ABC班主任规定每天放学后慢跑800米，班主任或体育委员不在现场。偷偷溜走看其他同学的情况来定正常跑步篮球比赛时，受到对方防守队员阻截。慌乱犹豫听从队友的指挥进行传球、运球或投篮根据场上情况,果断选择运球、传球或是投篮给自己制定每天跳绳1000个的目标，当体力不支，跳不动的时候。放弃练习降低自己的目标，减少跳的数量努力坚持跳完夏天在操场锻炼的时候,天气太热,汗流浃背。停止锻炼减慢速度，减少运动量。正常进行锻炼（自觉性）（果断性）（坚忍性）（自制力）议一议： 如何通过体育锻炼磨练意志品质？兵乓女皇——邓亚萍 邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手之一，她小时候立志做一名优秀的运动员，但因为个子矮、手脚粗短，不符合要求，这些情况父亲都跟邓亚萍说了，邓亚萍明白了父亲的意思：别人说你不行，你就要自己争口气，要加倍苦练才行。付出总有回报，由于她的执着，10岁时便在全国少年乒乓球比赛中获得两项冠军。邓亚萍在14年的运动生涯中，共拿到18个世界冠军，她在乒坛排名连续8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”时间最长的女运动员。前国际奥委会主席萨马兰奇曾这样评价邓亚萍：一个自身条件并不好的女孩，能够长久称霸女子乒坛，在邓亚萍身上我看到了奥林匹克精神。 退役后的邓亚萍同样出色： 清华毕业、剑桥博士、国际奥委会官员、北京团市委副书记、人民日报社副秘书长……很少人会有如此丰富的人生经历，更鲜有人的每次经历都能受到万众瞩目。运动项目主要意志品质中长跑、滑冰、游泳自行车等坚忍性、自觉性体操、射击、举重、田径等自制力、坚忍性滑雪、跳水、跳伞、赛车、登山等坚忍性、果断性拳击、摔跤、击剑等 果断性、自制力球类运动等 果断性、自觉性什么是情绪？情绪是指人们对客观事物的态度体验。对客观事物所持的态度不同，内心体验不一样，情绪也就不一样。当内心需要得到满足时，就产生积极的情绪，如快乐、喜欢等。当得不到满足时，便产生消极情绪，如恐惧、愤怒、痛苦、忧虑、难过、讨厌等。积极的情绪有益于身体健康，消极情绪有损健康。说一说：你最近烦恼的一件事是什么？你的情绪是什么？你是怎么解决的？如何调节情绪对人的影响 人的一生都不会是一帆风顺的，难免会遇到一些这样或那样的困难和挫折。作为初中生，在学习与生活中遭遇困难和挫折，是充满斗志，还是因为没达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，面对挫折，出现消极的情绪是正常的，关键是能尽快地从不良的情绪中解脱出来，减少不良情绪对身心健康的负面影响。那么应如何调节情绪从不良的情绪中尽快解脱出来呢？通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情和活动调解法。 呼吸调节法 第一 呼吸要深长而缓慢。 第二 用鼻吸而不用口。 第三 一呼一吸掌握在15秒钟左右。 即深吸气(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒， 然后慢慢出声喷气(回缩肚子)3~5秒， 屏息1秒。 第四 一吸一呼之间要吸尽气，呼尽气。情绪调解的方法 表象调解法是通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感受和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。例如，在面对跳箱不敢跳跃时，可以想象小学阶段自己跳过山羊时的身体感受和情绪，来消除紧张、稳定情绪。情绪调解的方法情绪调解的方法暗示调节法情绪调解的方法宣泄调节法合理发泄的前提条件： 不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。表情调解法 通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。 人在紧张时面部肌肉也是紧张的，通过有意识的放松放松面部肌肉，体验的是一种放松的感觉，当这种感觉建立以后，人在紧张时，就可以运用表情调节法，调节情绪。活动调解法 人在情绪低沉是进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。简单易行的情绪调解方法表象调解法呼吸调节法暗示调解法情绪调解的方法宣泄调解法活动调解法表情调解法课堂小结　作为一个有理想、有志向的初中生，当面对挫折和困难时，要用一颗平常心去看待，要用积极乐观的