【精品课件】2022-2023学年华东师大版体育与健康七年级 9.2 积累生活的点点滴滴生活方式与健康 课件4.pptxVIP

积累生活的点点滴滴生活方式与健康;学习目标： 1、了解生活方式和健康的概念及组成部分。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 ;2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？;世界卫生组织在1948年的时候，就给出了明确的健康定义： 健康不仅仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上，和社会适应处于完好状态。;身体健康;心理健康;社会适应能力; 只有拥有了健康的身体、健康的心理和良好的社会适应能力，才是一个真正健康的人。所以，我们每个人都必须在重视身体健康的同时，加强对心理健康的重视和对社会适应能力的培养和提高。 ;观案例，学知识：; 答案：缺乏社会适应能力; 1、吸烟 2、酗酒 3、不良的饮食习惯（不吃饭吃零食吃垃圾食品） 4、不规律的作息（迟睡晚起） 5、缺乏体育锻炼和科学用脑 6、饮水不洁 7、精神紧张和消极情绪 8、有病不求医 9、通宵在家里或网吧 玩电脑游戏;我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平和的心态 9、自觉保护环境; 要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生。当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。” ;本课小结;谢谢观看