爱兵浩斯记忆法.docxVIP

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爱兵浩斯记忆法 信息输入大脑后,遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快 后慢,特别是在刚刚识记的短时间里,遗忘最快,这就是著名的艾宾 浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律,对所学知 识及时进行复习,这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识 和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾 浩斯记忆法也是遗忘曲线;一个小时后就会遗忘;在一个小时内回想 就可以记住那个东西;最好一天之后再回想;下一次三天之后再回想 就可以了。 曲线实验 艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus, 1850-1909)是德国的一位著名心理学 家,他在1885年发表了他的实验报告后:人们接触到的信息在经过 人的学习后。艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验一一他选用了一 些没有意义的音节,毫无规律的字母组合,如asww, cfhhj, ijikmb, rfyjbc 等等。 益处 艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的,可以极大 地提高记忆效率,收到事半功倍的记忆效果。 记忆并不是最后目的,它只是一种手段,记忆的目的是储备认识问题 掌握哪些要点呢? ”如果经常对自己提出一些问题,多种角度设问自 答,会收到意想不到的效果。 二类方法 设问是个主要问题,必须经常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的 要求,这样才能奏效。 1、对他人试讲:要当先生,先做学生。在准备给别人讲的时候,自 己首先要弄懂。列夫?托尔斯泰说过这样一句话:“知识,只有当它 靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时,才是真正的知识。”准备讲 的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听,多数情况下要 用自己的语言,而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其 然,而且要知其所以然,不但要全面、熟练地掌握知识,而且要用自 己的话表述出来。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的 问题,使自己的记忆得到巩固和增强。 2、实践检验:在实际工作、生活中经常运用的知识,记忆是深刻的。 从神经生理机制方面来看,知识运用越频繁,大脑皮层留下的痕迹就 越深刻,暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了,学习者记忆的 抽象信息符号与对应的实践活动之间,会产生紧密联系的第二信号系 统的条件反射,记忆信息便容易提取出来。 案例苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村一名叫娜佳?玛赫娃的学生,常常假设 自己是老师,并准备了教学笔记,在上面写上学生名单,还自己扮演 学生回答问题,对每个回答都打分数。这样过了一段时间后,娜佳发 现:“从前,地理课对我来说就像苦役一样。而现在,当我从学校里 一回来,就想立刻把功课做完,好去读地理。为什么这样呢?就是因 为当我这样做的时候,我就想,我是老师,而不是学生,所以我就有 了兴趣……为了使我对地理的兴趣不减弱,我要坚持做一年的教学笔 记。” 曲线解释 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus, 1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了 心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律 的第一人。以下三张记忆曲线图分别对艾宾浩斯的记忆遗忘规律作出 了充分的表示: 根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和 长时的记忆两种。 短时记忆 输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆, 但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了 及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而 在大脑中保持着很长的时间。那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘 呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能 回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘。艾宾浩 斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于 记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼 出单词来的众多字母的组合,比如asww, cfhhj, ijikmb, rfyjbc等等。 他经过对自己的测试,得到了一些数据。 然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名 的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记 住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡 的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初 阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几 乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。观 察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就 只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量 也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在

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