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提高记忆力的10个方法 跟着年龄的增大，你会发现自己的记性也是愈来愈差了，特别是一些生完孩子的女性，记忆力更是大不如从前，因此每一个人都想要自己记忆好一点，那么，有什么方法能够提高记忆力呢?今日我就告诉大家十招提高记忆力的方法。 、添点桂皮香料： 闻闻桂皮的香气，在记忆力测试中表现出优秀的成效，比如：能记忆许多的图像。研究表示，从桂皮树皮提拿出的精髓能够阻挡患有阿尔茨海默病的老鼠长淀粉质蛋白斑。 、加点蓝莓： 美国的一项动物研究表示，食用含蓝莓提取物食品的小白鼠比没 有食用该食品的小白鼠更简单走出迷宫。花青素;;在蓝莓中发现的深 蓝色色素，含有能够促使血液流入大脑的化学元素。 、多吃些含铁丰富的食品： 即便你其实不贫血，你也有可能缺铁。依据研究，缺铁能影响你的 记忆力。多吃些含铁丰富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或许精瘦红 肉。 、喝一杯红酒： 一天喝一杯红酒(仅一杯)，红酒内含的复合白藜芦醇能帮助你保 持优秀记忆力。研究表示，白藜芦醇能阻挡beta;-淀粉样蛋白的形 1 成，该蛋白是患有阿尔茨海默病的患者脑部的噬菌斑形成的主要组 分。 、一天两只苹果： 据专家所说，苹果中含有抗氧化剂。这类氧化剂能提高组成记忆 力的神经递质乙酰胆碱水平，而神经递质乙酰胆碱水平对记忆力组成 来说特别重要，而且会跟着年龄的增添呈递减趋向。 6、每日与人闲谈15分钟： 闲谈经常被看做是浪费时间、虚度生命