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幼儿体适能教学 幼兒體適能教學 屏東大仁技術學院幼保系講師　施彥州 一、前言　隨著社會結構的變遷，人們的生活方式以及活動的空間有也所改變，因此間接的影響了幼兒的活動形式，其中，以幼兒身體的活動能力變得衰弱影響為鉅(黃秀蓮，民90)。各項才藝班，課後輔導、甚至24小時不停播放的有線電視，減少了幼兒活動的時間及空間(劉先翔，民85)，加上科技生活帶來的便利，更減少了幼兒運動的機會，過胖的幼兒有日益增加的趨勢(張靜文、姜義村，民88；黃秀蓮，民90)。 二、體適能的定義　體適能(Physical Fitness)可視為身體適應生活、運動與環境 （如溫度、氣候變化或病毒等因素）的各項綜合能力。體適能較好的人在從事體力性的活動、運動時，皆有較佳的能力與適應力，較不容易有身體疲勞或力不從心的情況。 三、幼兒體能教學的基本概念　體能的教學法乃根據兒童個人本能與需求，以最經濟的精力、時間與設備而收到最大的效果(焦嘉誥，民68)。在談及幼兒運動遊戲，蔡敏忠(民67)曾提出五種基本觀念：(一)幼兒運動遊戲是簡單的動作教育。(二)幼兒運動遊戲是多變化的實施。(三)幼兒運動遊戲是有目標的實踐。(四)幼兒運動遊戲是一種安全教育。(五)幼兒運動遊戲乃是一個注意力的教育。 四、幼兒運動的基本能力　幼兒在發展階段中，有七大類的體能最為重要：平衡、協調、柔軟性、敏捷性、速度、耐力、體力、及瞬發力（詳見表一），發展順序如圖一。這七項體能是一般動作發展的基礎，且彼此間有其不同發展時間及程序性，就像蓋房子時，將磚塊一塊塊堅固地疊起來，缺少任何一塊，都將使房子傾倒（黃月蟬/民87）。 手眼及手足的協調 靜態、動態的平衡 ▲ 圖一：幼兒體能發展順序（楊聯琦譯/民83） 五、幼兒動作模式　在幼兒體適能的動作模式中，基本動作模式包括(Curtis,2002)：走、跑、跳、投、接、踢。　每一個基本動作模式，都是混合了全身許多部分巧妙的配合而構成一完整之動作，如投的動作，就必須要上肢抓物品以及手臂擺動，加上下肢雙腳的移動，才有辦法將此一動作表現完整，因此在每一個基本動作模式中，我們都必須要注意到幼兒身體的協調性以及肌肉的發展情形，在整個動作的發展過程中，老師和家長除了幼兒動作後的成果，更要注重的是身體動作整個發生的過程。 六、幼兒體適能教案教學範例　以下運動遊戲提供，依現場教學情形，做活動之選擇。 教學主題 有趣的甜甜圈 設計者 施彥州 　 活動時間 40分鐘 活動年齡 3-6歲 人數 20人(視器材數量改變) 　 器　　材 呼拉圈、空氣棒、錄音機 場地 室內室外皆可，注意地面是否平坦 　 教學目標 　1. 促進幼兒身體健康發展　2. 加強肢體動作及手眼協調　3. 提升幼兒敏捷力 時　　間 教　學　內　容 備註及器材 3分鐘 引起動機：利用身體資源或說故事的方式，引發孩子討論圓形物品，引導幼兒進入活動主題。 　 5分鐘 暖身活動(藉由暖身活動提昇身體動作能力，避免運動傷害) 錄音機、音樂 22分鐘 老師示範講解遊戲方式內容遊戲進行一、跳跳呼拉圈：1.將呼拉圈邊緊貼著邊，連在一起(如下圖所示) 2.當跳至單一呼拉圈時，可練習雙腳皆在呼拉圈內，當兩個呼拉圈並列時，左右腳於不同之呼拉圈內。3.較大的孩子可以將困難度加高，採用單腳跳進入單一呼拉圈，雙呼拉圈則不變。二、佔領陣地活動一：　將呼拉圈隨意放置地上，音樂響起時，配合著音樂，在呼拉圈圈外任意走動。走動時可以配合各種動作，如白兔跳、小鳥飛、恐龍走路，當哨音響起時，每一位小朋友都要站在呼拉圈內，否則拿著空氣棒的大野狼，可以去抓位在呼拉圈外的小動物。被抓到的小朋友可以至旁邊休息，或是變成大野狼。 活動二：　困難度加高，原本散落在地上的呼拉圈，每一次可減少2-3個呼拉圈，增加遊戲的困難度。 活動三：　加入數學概念，當哨音停止時，每個呼拉內必須要有老師所喊的數字，間接讓幼兒有數學方面的能力。三、火車快飛活動一：　將呼拉圈置於地上，由老師帶領，於前方丟呼拉圈，幼兒一位接一位的在後方跳入老師所丟的呼拉圈，最後呼拉圈的路徑，可以成為一個循環的路徑。活動二：　運用器材將呼拉圈直立於地面，或請小朋友輪流拿直立的呼拉圈成一直線，其餘的小朋友為火車，一個接一個穿過山洞，已穿越完畢之小朋友，則和拿著呼拉圈的小朋友交換角色，進行第二次的火車快飛。 活動三：　將火車過山洞的路徑，更改為彎曲之路徑。活動四： 　結合語文教學，是先打好名稱，讓每一個山洞都有名詞，如地名、動物名稱、在穿過山洞的時候，可以詢問過山洞的小朋友，要到哪裡或想吃的水果等不同的語文變化，增進幼兒的語文能力 錄音機、音樂呼拉圈 ? ? 空氣棒 ? ? ? ? ? 數字牌 ? ? ? ? ?