网球课专项体能及身体素质练习教案.docxVIP

网球课专项体能及身体素质练习教案 第2次课 班级： 人数： 教师： 教 材 内 容 .复习网球准备姿势、握拍法和站位。 .复习网球步法移动。 .专项体能练习。 .身体素质练习。 教 学 任 务 .提高学生对网球准备姿势、握拍法及基本站位的动作要领掌握。 .掌握网球步法移动方法。 .发展下肢力量和身体灵敏性。 .加强耐力跑练习，提高心肺功能。 教学 重点 正手击自抛球 教学 难点 正手击球时球的 方向不确定 安全 提示 .挥拍练习时注意拍子方向。 .专项训练时要注意速度。 部 分 教学内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 一.整队、点名。 二.师生问好。 三.简述本课的内容和要求。 一、慢跑 二、徒手操： 1.头部运动 2.肩部运动 3.手臂运动 4.体转运动 5,腰背运动 6.正压腿运动 7,侧压腿运动 8.跳跃运动 一.复习网球准备姿势、握拍法、站位 和球感练习。 .球感练习 .准备姿势 .握拍法 .基本站位 5， 107 10， 一.队形： XX XX X X X X ▲ 二.组织教法：听口令，从高到矮排列。 三.要求：动作快、准、齐。 .组织教法：成一路纵队绕网球场慢跑6 圈。 .1.队形： XXXX X X X X ▲ .组织教法：成体操队形，由教师四八 拍呼集体做。 .要求：动作到位、准确、有力度。 —.1.队形： X X X X ▲ X X X X .组织教法：教师讲解动作要领并示 范，学生练习，教师帮助纠错。 .要求：掌握要领，减少错误。 二.学习正手挥拍和原地喂球正手挥拍 1.正手挥拍自抛球 二.1. 队形： X X X X X X Mrllll 2. 组织教法：教师讲解动作要领并示 ■ 31MB ilMI 范。 3.要求：动作清晰、连贯、到位。 “ J 基 本 部 分 结 束 部 分 三.专项体能练习 .双脚快速侧面交叉步跳跃网球 2?利用网球场上线进行前、侧、后跑练 习 四.身体素质练习 .俯卧撑练习 20X3组 . 90°手臂内旋20X3组 一.整队。 二.放松运动。 三.本课小结。 四.归还器材，师生道别。 7/ 8/ 5/ 三.1.队形：xxx — o 0 0 0 0 XXXfO 0 0 0 0 2.组织教法：①成二路纵队双脚快速正 面跳跃放置在地上的网球16次X3组。 ②分四组，利用网球场上线，听口令 进行前、侧、后跑练习。 队形： 3.要求：动作到位、连贯、迅速 四.1.队形：XXXX X X X X .组织教法：成二路纵队在网球场上进 行练习，教师监督。 .要求：每个练习按规范动作快速完 成。 —.队形：XXXX X X X X 二.组织教法：教师叫口令，学生练习。 三.教师小结本课情况，并介绍下次课内 容。 场地 器材 网球场，球拍，网球，秒表，口哨，皮筋。 课后 小结 与 反思 学生以前都没有学过网球，因此，在练习时，拣球时间多，打球时间少，原因在于球感差、 握拍不正确、步法不到位，以后，在这方面要强调。