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跆拳道体育学习后旋踢掌握击打的力点教案 课次：第33次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 课 的 任 务 一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、学习后旋踢，掌握击打的力点 三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 课的类型： 新授课 课的 部分 时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始 部 分 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： X X X X X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 15 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿2X8拍 3、单腿提膝2X8拍 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳2X8拍 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 三、压腿 1、正压 2、侧压 3、横、竖叉 r 5 t 5 r 5 4 X 8 4 X 8 一、队形： xAx X △, X X=X X 要求： 行进间练习，上下协调，动 作舒展 二、队形： X X X X X X X X X X △ 要求： 动作规范 节拍分明 三、队形同上 要求：用力压腿 避免拉伤 基 本 部 f 65 一、跆拳道基本腿法： 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、