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跆拳道体育基本腿法的移动靶练习教案 课次：第42次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 课 的 任 务 基本腿法的移动靶练习，练习学生的反应速度及移动速度，让其 能灵活运用于实战中，根据场地来调整方向 课的类型： 新授课 课的 部分 时间 分 练习分量 内容与 手段 时 间 次 数 组织教法和要求 开 始 部 分 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： X X X X X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 25 一、原地徒手操 1、头部运动 2、上肢运动 3、腰部运动 4、下肢运动 5、手腕、脚踝运 二、慢跑 侧滑+交叉跑+前口 速跑+冲刺 由队长带领全队￡ 动作练习 三、行进间准备足 1 左右提膝 2、2+2提膝 3、单腿连续提膝 4、左右提膝+横M 5、原地小步跑 左右侧滑 左右提膝 分腿跳 跪地 J 动 易跑+高抬腿+变 司场地进行各种 F动 反 A应 跑 r 5 5 15 4 X 8 一、队形： X X X X X X X X X X △ 要求：充分活动各关节 认真、集中精力 一、队形： / xXx\ X △ X) VxV 要求：动作行进速度要快，全力 去做，动作频率要快 二、队形： 为伊 1 1 1 1 X X X X t△彳 X X 1 X X 1 站成两列