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跆拳道体育介绍跆拳道的基本知识教案 课次：第1 ?次课 上课地点：跆拳道场地. 指导教师: 课 的 任 务 一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的 部分 时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始 部 分 5/ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： X X X X X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 / 25 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 1 10 旧 4 X 8 一、队形： xAx X △ x X X X 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： x：x X △ X X X X 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本 部 分 1 55 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 / 10 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、X X X X 讲解 △ X X X X 示范 课的 部分 时间 分 练习分量 内容与手段 时 间 次数 组织教法和要求 一、基本功及素质练习 三、组织： （一）专项基本功 （-）队形： 1、正踢 X X X X X 2、侧踢 20， X X X X X 基 本 部 分 / 55 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10X2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 每组(15X4) 20, 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 (二)队形： .. X X X X -??….?? X X X X -A . ■ ： 结 束 部 分 5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子 课 后 小 结