摆脱近视从理论到实践 .pdfVIP

摆脱近视从理论到实践 简述一下整个过程： 近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫 状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状 体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地 控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时 间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼 镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是 更为详细节论述。 注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈 光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后 成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过 程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会 有列出。 第一阶段 视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现？ 《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到： 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很 短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎 么回事？ 答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的 闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的 恢复后视力。 可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现 只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一 个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理 论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧： 养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下， 即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界 状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后 找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出 的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或 者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环 境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器 屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳 光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳 程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现 象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在 还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不 要过于急功近利。 望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以 后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。 视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益 的，其他的闪现做法可以算做作弊。 举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还 是尽量避免使用以下四种“技巧”。 1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视 力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的 习惯，对恢复视力没有任何益处。 2、低头直视前方。这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也 是小孔成像。 3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然 的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。 4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚 些。 第二阶段 放大闪现效果阶段 此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间 的清晰。 当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感 觉。这个阶段就可以进行练习了。具体做法如下： 可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让 眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如 果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝 试去延长这种感觉的时间吧。 第一步先微闭双眼，缓缓睁开。直视前方，然后双眼看着眼 前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚 焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你 会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周 在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才 有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。熟练后， 感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。当然，