领导干部心理健康与压力调适分析课件.pptxVIP

领导干部心理健康与 压力调适 唐猛 1 2023/9/15 自贡市委党校 干部心理健康调查 l 黄山市委党校对所属 三区四100余名干部心 理健康状况调研，发 现普遍存在较大的“ 心理压力”，一定程 度的“心理不平衡”、 “心理疲劳”、“浮 躁与压抑”、“焦虑 和忧虑”情绪。 2 l 1月25日广东省向 媒体公布一项调查： 青年公务员中 50.3%经常感到压 力， 31.2%感觉太 累， 1.6%有时想到 自杀。 2023/9/15 3 一 、新健康概念 l 在1946年世界卫生组织成立时,其宪章中就规定 了健康新概念,进入21世纪后,又进行了改进:“ 所谓健康就是在身体上.心理上.道德上.社会适 应上完全处于良好的状态,并非单纯的没有疾病 或虚弱状态. ” 2023/9/15 心理健康 l心理健康主要指人的精神、情绪和意识方 面的良好状态，包括智力发育正常、情绪 稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精 力充沛、应变能力较强、能适应环境、能 从容不迫地应付日常生活和工作压力、经 常保持充沛的精力、乐于承担责任、人际 关系协调、心理年龄与生理年龄一致、能 面向未来等方面。 2023/10/11 4 5 2023/10/11 l 领导干部心理健康，是领导干部素质健全和人的全面发 展的重要标志。 a l 领导干部心理是否健康，是综合素质的体现，其基本方 面应根据《中国共产党章程》规定的领导干部应具备六 项基本条件来判断。突出表现在四个方面：信念坚定， 百折不挠；宽广心胸，善纳群言；知识丰富，融会贯通； 平和心态，进退自如。 l 压力(Stress)也叫应激， 1936年由加拿大著名的生理心 理学家汉斯.薛利(Hans Selye)提出。压力产生于压力 源。人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力的 最主要来源。 l 心理性压力源指来自人们头脑中的紧张性信息。 2023/10/11 二、 领导干部心理健康与心理压力 6 三、领导干部心理压力是怎样来的？ 1、个性特点 2、社会环境 3、日常生活 4、突发事件 具体有： 工作的压力；发展的压力；责任的压力； 社会的压力；诱惑的压力；生活的压力；家庭的 压力。 2023/10/11 7 1、工作方面：忙碌而效率低。 2、心境恶劣：躁狂或隐性抑郁。 3、躯体化：心慌、食欲不振、失眠、性欲亢奋或 低下、肠胃不适、持续疲劳感等。 四、领导干部心理压力的表现 极端表现——抑郁自杀 2023/10/11 8 抑郁自杀已成为全球性公共卫生问题 l世界卫生组织 2004年公报:自 杀每年约100万 人,全球平均每 4秒就1人自杀. 9 2023/10/11 l 北京市心理危机研究 干预中心数据:中国2 分钟1人自杀死亡,8人 自杀未遂,每年28.7万 人自杀死亡， 200万人 自杀未遂。 自杀在我国人口死亡原因中排序第五 2023/10/11 10 l 2003年3月至2005年4月，对公开报道媒体 粗略统计，有20名官员“非正常死亡” 。 20个案例中，结论明确涉腐自杀者10人占 50%；原因不明4人占20%；警方及有关部 门认为“因病痛或精神方面”4人占20%； 另2人自杀原因有分歧。 领导干部心理健康案例 2023/10/11 11 l 2004年7月31日，江苏射阳廉政办主任王 勇忽然跳楼自杀，纪委表态： “不存在违 纪行为”，公安部门确认： “长期患抑郁 症自杀”。 l 2005年2月18日， 48岁的安徽省蚌埠市统 计局长刘敏在办公楼顶层跳楼身亡，警方 调查后认定： “因精神焦虑自杀”。 领导干部心理健康案例 2023/10/11 12 l 国际压力与紧张控制学会 创始人之一麦克唐纳.沃 里斯(J.Macdonald Wallace)的《心理身体紧 张测试表》 13 五、测试你的心理压力 2023/10/11 六、减缓心理压力的方法 (一)解决心理压力的根本方法 1、生活规律化。 2、完善性格。 3、解决深层心理情结。p (二)心理压力速效解决技巧 1、深呼吸。 2、肌肉放松。 2023/10/11 14 l1、悦纳自己。 l2、远离诱惑。 l3、不要攀比。 l4、学会宽容。 l学会遗忘。 l学会休闲。 l与人为善。 l公私分开。 15 维护心理健康的八个处方 2023/10/11 16 l 故乡疗法 l 艺术疗法 l 阿Q法 l 深呼吸法 l 自我催眠法 l 积极交谈法 l 音乐疗法 l 运动疗法 心理解压的十大技巧 l 呐喊疗法 l 酒精疗法 2023/10/1