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减肥六大误区不要踩 为什么你会减肥不成功?或者是越减越胖了，其实你在不知不觉中踩 到了盲区。减肥误区很多时候会帮你的倒忙。下面我们一起来了解减 肥的六大ldquo;盲区rdquo;。 不吃早餐 不吃早餐好像看上去能减少热量的摄入，但实际上反而会守 住脂肪。请记住，常常吃早餐的人往往能消耗更多的热量，要确保每 天吃早餐来启动你的新陈代谢，而且一定要包含蛋白质，它可以给身 体持续的能量和纤维，让你好几个小时都觉得很饱。 吃了过多的健康食品 核桃、杏仁、鳄梨、全麦面食、橄榄油等，这些都是全天然 的健康食品，但是他们并不是低热量的。你仍然需要看吃了含有多少 热量的好东西。例如，鳄梨提供了大量的健康好处，但吃一个就超过 200卡路里的热量。 不喝水 研究表明，有规律的喝水除了能让身体保持水分，还有助减 肥。餐前喝水有助于控制食量，食用一些含有大量水分的食物(如水 果和蔬菜)可以更快地补充水分，使你吃得更少。 吃得不够多 不要通过饿来消耗保存的热量。因为这样不仅会打乱你的新 陈代谢，在晚餐时间，过度饥饿的感觉还可能会导致你吃得比想象中 更多。饿，不仅会让减肥过