健美操基本步伐.pptx

健美操基本步伐（2） 授课老师：曹彦文 一起动起来吧！ 1 踏步 2 V字步 3 后V字步 4 开合跳 1 踏步 2 V字步 3 后V字步 4 开合跳 向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。 技术要点： 一脚向前一步，另一脚并于前脚，再依次还原。 动作描述： （5） 一字步 Easy wal 第一步要脚跟先落地，身体重心快速随脚步移动，保持膝、踝的弹动。 技术要点： 一脚向侧迈步，另一脚在其后交叉，再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。 动作描述： （6） 交叉步 Cross step 支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。 技术要点： 一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，再还原到并腿姿势。 动作描述： （7） 侧点地步 Tap 身体重心随身体迅速移动，落地时注意缓冲。 技术要点： 以右脚起步为例。右脚迈出，随之蹬地跳起，左脚并右脚，并腿落地。 动作描述： （8） 并步跳 Step 一、分四组，每组组长带领组织编排动作及队形，时间规定为8分钟。 二、编排要求：将任务卡所给步伐串联加上手臂动作并运用队形（可自行创编：反方向动作、节拍变换动作、多层次、队形变换等） 任务 健美操基本步伐 踏步 V字步 后V字步 开合跳 一字步 交叉步 侧点地步 并步跳 小组展示 课堂小结