近台正手攻球基本动作23项要领.docVIP

近台正手攻球基本动作23项要领 近台正手攻球基本动作23项要领(附图) 一、预备姿势 1. 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。 2. 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。 二、引拍时机 3. 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。 4. 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。 三、引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要～ 5. 以腰带手——注意转腰动作不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。 6. 手臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。 7. 重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。 8. 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。 9. 拍型前倾——引拍时，拍面应该