时间管理 心理健康课件.pptxVIP

世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，账户每天进账86400，可是每天的账户余额不能结转至明天。一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全部清零 打两个字猜谜语： 一天=24小时 =1440分钟 =86400秒 谁最接近一分钟？ 活动规则：请全班同学趴下闭上双眼，当老师说“开始”之后，在心里默默倒数一分钟，觉得到了一分钟就可以睁开双眼举手 。老师会在满一分钟的时候举手示意，前三位最接近一分钟的同学获胜。注意：全程不能发出任何声音，不能使用电子手表。 倒计时60秒4 珍惜时间我可以时间管理5 小剧场：谁偷走了他的时间01 谁偷走了他的时间开学第一天。早晨，数学课代表来到墨墨身边要收作业，墨墨很无奈地说，作业太多了，我没有时间做完。昨天放学后的情境重现：16:30 放学后，从等公交车开始回到家里，共花了一个小时。公交车上一直在神游。17:30 边看电视边等吃饭，以及吃晚饭。 谁偷走了他的时间18:00 回自己房间，打开书包，准备制定今晚的计划:完成所有笔头两门笔头作业、预习外语单词，背诵语文古文。18:10 打开书本开始做作业，发现书桌上的一本故事书还没看完，开学图书馆要还，开始看书。 谁偷走了他的时间19:00 准备写作业，有一个同学打电话过来说自己的作业忘了，两人讲清楚作业后顺便聊了一下。19:30 开始拿笔写作业，发现笔有点坏了，开始修笔，修理后摆弄整理了一下文具。 谁偷走了他的时间20:00 忽然想起明天的政治课轮到自己课前演讲了，于是打开电脑准备查找关于最新科技发明的资料，找了部分资料后，忍不住又玩了会游戏22:00实在太晚了，自己终于决定静下心来做作业了22:20太困了，大脑混沌，思维停顿。算了还是先睡觉吧。 思考墨墨的时间都到哪里去了？你觉得他可以怎样做，才能避免时间这样浪费掉呢？ 谁偷走了他的时间时间管理的方法包括:1：制定一个合理的目标：要有可实施性，具体的时间限定、写成书面形式，并预留一定的的弹性时间2：用好高效时间：我们在作息时间上有一些相似性，比如早上的时间是效率最高的，我们要把最重要的事情放在精力比较好的时间来做，不太重要的事情放在精力不太好的时间来做。3：“要事第一”的原则：把最重要的事情始终放在第一位去对待，去解决。4：善于利用闲散时间：比如等公交车、上放学路上的时间，可以用来回忆上课的内容或者列列计划、安排。5：明确果断地对打扰说”不”：在不期待被人打扰的时候，可以适时地拒绝对方的打扰，告诉对方你现在正在做重要的事情，可以商量一个方便时间。 02欣赏短片：《苍蝇的一生》 欣赏短片：《苍蝇的一生》如果生命的长度是可视的，是荒废它还是让它在短暂中绽放呢？ 思考这个故事关于时间方面给我们怎样的启示？ 时间四象限03 时间四象限小活动重要不紧急不重要紧急重要且紧急立即去做重要不紧急按计划做不重要不紧急放弃不做紧急不重要委婉拒绝 时间四象限法重要不紧急的事情包含：下个月的考试、学习新知识。不紧急不重要：漫无目的的浏览网页、玩游戏、闲谈。 总结04 昨天的 24 小时匆匆而过,给我们留下了很多 遗憾;今天的 24 小时正在进行,但也即将过 去;而未来的 24 小时是我们通过今天的努力 可以把握的。同学们，请把握自己的时间，把握自己的今天。只有珍惜今天，才有可能拥有明天！ 感谢聆听！22