人教版八年级体育与健康：学会与他人交往 (3).pptVIP

预防运动损伤的要求 一、运动前的预防措施和准备工作 1、思想上要重视。 2、要经常检查场地。 3、要摆放好器械设备。 4、要穿戴合适的运动服装。 二、运动过程中的基本要求 1、要做好充分的准备活动。 2、遵循动作要领，加强保护与帮助。 3、注意力集中，遵守运动规律及比赛规则。 4、严禁粗野动作和故意伤害。 * 2 :运动腹痛 :身体擦伤 :关节扭伤 :肌肉痉挛 (俗称抽筋) 几种常见的运动损伤 * 2 运动中腹痛 产生的原因： 1.胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。 2.正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎、慢性肠胃炎等。 * 2 运动中腹痛 怎么样预防 1、运动前要做好充分的准备活动，运动前不能过饱或过饥，吃饭前、后0.5--1小时运动，也不要大量喝水。 2.运动中要注意呼吸的节奏。 3.运动中出现腹痛时，可减慢跑速加深呼吸，用手按压疼痛部位，坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。 * 2 身体擦伤 产生的原因 在跑步锻炼过程中，由于场地和周围环境的原因不慎摔倒后，常造成膝关节等身体裸露处皮肤擦伤，表现为伤处疼痛，表皮略红肿，有小血珠渗出。 处理方法 此时可用干净的清水将表皮的污物冲洗干净，然后用红药水或紫药水涂擦伤处表面。擦伤无需包扎，只要保持局部干燥即可。 * 2 身体擦伤 预防措施 1、熟悉场地环境。 2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。 3、上课时服装穿着要合体。 * 2 关节扭伤 产生的原因 处理方法 跑步过程当中，由于场地和周围环境的关系，导致关节过猛的扭转、撕裂，附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中扭伤最常见于踝关节。 在运动中踝关节扭伤，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰，加压包扎。其次是要静养。用枕头把小腿垫高。 * 2 关节扭伤 预防措施 选择好的运动场地，不在场地高低不平，杂物较多的地方跑步、运动。穿好运动服装，尤其是运动鞋。运动前准备活动一定要充分。 * 2 肌肉痉挛(抽筋) 原因： 1大量的排汗 ；2肌肉快速连续收缩； 3寒冷的刺激。 产生的原因、症状及处理方法 特征： 肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉 持续不自主的强直收缩。 预防： 加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备 活动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲 劳时不进行体育活动。 * 2 你们来说说这样做对吗？ 1、为了保证运动时身体有充足的水分，运动前要大量喝水。 2、这块场地石头太多了，我不在这里跑步。 3、跑步当中肚子疼，适当放慢速度，并用手轻按疼痛部位。 4、当踝关节发生扭伤的时候，应迅速敷上温热的毛巾。 5、没有经过训练的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划 下面我们来看看以下几个问题，请同学们一起回答： 错 对 对 错 错 错 * 2 谢 谢 * 2 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 人教版八年级体育与健康：第一章第二节 中学生常见运动损伤的预防和紧急处理 * 2 教学目标： 运动损伤的概述。 造成运动损伤的原因是什么？ 如何预防和处理常见的运动损伤？ * 2 什么是运动损伤 运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。 * 2 运动损伤的原因 一、主观原因 二、客观原因 * 2 主观原因： 1、首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。包括准备活动不当。即不做准备活动或准备活动不充分