打呼噜的原因.docxVIP

打呼噜是日常生活中特别常见的一件事，很多人都经历过自己打呼噜，或者家人打呼噜。 有人说，打呼噜是因为睡得香，是正常的生理现象，还有人说，打呼噜是中年男胖的专属标 配。 打呼噜好不好？ 打呼噜是因为睡得香？ 1 打呼噜并不是睡得香，而睡得响！打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合症，因为人在睡觉过程 中不仅会发出呼噜声，更严重的还伴随发生呼吸暂停的现象。当患者熟睡后响度增大超过 60分贝以上即是鼾声；口鼻气流停止N10s即判断为一次睡眠呼吸暂停；睡眠1小时发生5 次以上睡眠呼吸暂停，或者睡眠7小时发生30次左右睡眠呼吸暂停，即可判断为睡眠呼吸 暂停综合征。 END 打呼噜是正常的生理现象？ 1 打呼噜意味着气道有部分狭窄或阻塞。打呼噜是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛，尤 其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，导致气道阻塞，空气通过口咽部时引起软腭 及悬雍垂振动，从而发出鼾声。 打呼噜好不好？ END 打呼噜是中年男胖的专属标配？ 1 对于“打呼噜是中老年男胖的专属标配，，，这存在一定偏见。打呼噜在任何年龄均可以 出现，不分男女，无论老幼。只是与正常体重的人相比，肥胖人群更容易打呼噜。这是因为 肥胖患者颈部软组织（脂肪）体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道也更容易被堵塞。有时 候，刚出生的小baby也会出现打呼噜的情况。当然，如果小baby或者小朋友出现打呼噜症 状，妈妈们一定要多加留心，因为打呼噜可能会导致孩子生长缓慢及智力发育落后。 2 睡眠医学研究发现，凡体型肥胖、颈短而粗、软腭偏长、悬雍垂下垂、舌肌肥厚……（请 各自对照）的人容易打呼噜。简单来说，就是咽腔左右径和前后径较小的人，更容易出现打 呼噜的症状。当人过度劳累，或是饮酒后，下颚更易放松，会出现打鼾现象。 打呼噜好不好？ END 打呼噜的危害只是缺氧？ 1 打呼噜首先表现为缺氧。如果以每晚7小时的睡眠计算，睡眠呼吸暂停综合征人群每晚 约有300-400秒处于无氧呼吸状态（尽管胸腹呼吸运动还存在，但是并没有真正吸到空气）， 更容易发生脑血管意外。 打呼噜好不好？ END 打呼噜的影响与危害 1 白天更容易嗜睡。由于夜晚无法得到良好的休息，打呼噜的人有时候会在谈话、看电视、 坐车等场合中不自觉地入睡。 严重时引起心脑血管疾病甚至猝死。由于缺氧对心脑血管影响较大，因此打呼噜可能会 引起各种心脑血管疾病甚至猝死。有报道称，每小时呼吸暂停大于15次打呼噜人群在夜间 死亡率增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，8年打呼噜病史者 死亡率37%。 3 降低性功能。男科专家指出，打呼噜因夜间反复缺氧，而使阴茎缺乏足够营养及氧气， 海绵体受损而影响勃起功能。同时血液中维持男性性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下 降，从而导致缺乏性欲。 4 影响家人及室友。有数据表明，因为先生打呼噜，72.5%的妻子每晚睡眠少1-2h，或有 30.6%的妻子从鼾声中惊醒，9.7%的妻子因丈夫的鼾声而导致神经衰弱,而因为打呼噜造成宿 舍关系不和的例子也比比皆是。 打呼噜好不好？ END 如何避免打呼噜 1 选择一个高度合适的枕头。过高的枕头更容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打 呼噜。所以选一个高度适中偏硬一点的枕头可以有效缓解打呼噜。 2 侧卧也是一个不错的方式。仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。侧卧 能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果家人或室友打呼噜，不妨想办法帮他们挪一 下身体姿势。 3 不饮酒。饮酒后下颚更容易放松，容易打鼾。 4 减肥。颈部软组织松弛、肥大导致打鼾，需要减肥 5 手术。对于非常严重的睡眠呼吸暂停综合症患者，要考虑手术治疗 为什么睡觉会打呼噜听语音 | 浏览：16947| 更新：2012-09-09 12:17 为什么睡觉会打呼噜1为什么睡觉会打呼噜2为什么睡觉会打呼噜3为什么睡觉会打呼噜4 为什么睡觉会打呼噜5为什么睡觉会打呼噜6 分步阅读 推荐视频 more 一分钟教你应对室友打呼噜 标签：应对打呼 时长：00:59来自：摇滚歌手 打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有 太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综 合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。 为什么睡觉会打呼噜 方法/步骤 1 人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的 振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现 吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激 中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡 眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧