提高教师的心理素质-做高效能的现代教师-讲座课件.pptVIP

结果与反馈 关注接近目标的行为 强化接近目标的资源 改变是一种常态 赞赏——领导力-挑战自己的记录 有效继续，无效做点不一样的。 基于建构解决的沟通（WOWW） * 教师心理健康的标准 对教师角色认同 , 勤于教育工作 , 热爱教育工作 良好和谐的人际关系 能正确地了解自我、 体验自我和控制自我。 能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负 具有较高的个人教育效能感 能在教学活动中进行自我监控 , 并据此调整自己的教育观念 , 完善自己的知识结构 , 作出更适当的教学行为 能通过他人认识自己 , 学生、 同事的评价与自我评价较为一致 具有自我控制、 自我调适的能力。 * 教师心理健康的标准 具有教育独创性 在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪 保持乐观积极的心态 不将生活中不愉快的情绪带入课堂 , 不迁怒于学生 能冷静地处理课堂情境中的不良事件 克制偏爱情绪 , 一视同仁地对待学生 不将工作中的不良情绪带入家庭。 * 教师心理健康的挑战 挑战 人影响人 领导力人 管理事 问题： 生理— 心理症状。抑郁、焦虑、睡眠 人际关系问题（师生、同事、家庭） 职业行为问题（耐心、期待、公正） 教师的职业倦怠 * 不可忽视的职业倦怠 在以人为服务对象的职业领域中,个体的一种情感耗竭、人格解体和个人成就感降低的症状（MaslachJackosn，1986） 情感耗竭是指个体的情感资源过度消耗、疲乏不堪，精力丧失。 人格解体有时也称之为非人性化或去人性化,指个体对待服务对象的负性的、冷淡的、过度疏远的态度。 个人成就感降低指的是个体对自己进行负性评价的趋势,个体对于所从事工作的胜任感和从工作中获得的成就感降低。 3.压力与压力影响因素 客观看待压力 压力最早源于一个内科实习生的发现（塞利） 半饥饿的老鼠 压力的生理唤起 * * 1 预警期 调动所有的准备，一种积极的“备战”状态 2 抵抗期 焦虑、紧张、疲劳，很容易生病的阶段 3 耗竭期 长期处在高度压力之下，对压力的“抵抗力”被用尽前两个时期的反应消失，人“蔫下去了”，疾病可能加重。 压力的持续时间压力影响的重要因素 * * 《应激障碍》 张理义 如果用一件物品来形容，在大家的心目中“压力” 会是怎样的一件东西？大小？软硬？冷暖？颜色？ 任务？ 资源？ 前面的这段分享你印象较深刻的是什么？ 接下来的环节中你希望我们聊点什么？ 4、积极应对职业压力 提高教师幸福感 觉察自我认知 理性选择情绪（ABC） 规划职业目标 充实有意义的生活（目标） 学会运用资源 建立广泛的社会支持（AMBR） 正念应对生活压力 劳逸结合积累心理资本（MBSR） * 看下面两幅画，你想到了什么？情绪是怎么样？ 故事交流 你发现什么规律？ 故事 想法 情绪 认知行为疗法（Cognitive Behavioural Therapy）通常简称为CBT。主要研究人们的思维和行为方式，帮助人们解决情绪和行为方面的问题。主要人物：艾利斯、贝克和梅钦鲍姆 CBT核心概念是思维决定情绪。辨别事件赋予的意义是基础。 经典的ABC理论—都是思维惹的祸 识别你的思维错误 灾难化（初二男生女班主任） 非黑即白（节制违背效应） 预测未来 轻信猜测 情绪不是事实 以偏概全（总是；从不；人们都；全世界都；事事） 标签化 苛求（必须、应该、需要、不得不） 低容忍力 自我为中心 搭建思维与情绪的连接 有一天，一个同事告诉你说，我先生总是不关心我，但我感到很开心，你猜猜可能有哪些理由？ 例：动通中，一位受伤的咨询师！ 不同的反应一定有不同的思维做支持 一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！ Tips：你选择了什么，就看到了什么，就相信了什么，觉察自己的选择信念有利于自我成长。 规划职业目标 充实有意义的工作 意义感是职业幸福感的核心要素之一。 意义感是需要自我诠释 意义感是流动变化 建构新的意义感是职业生涯规划中必要的任务 职业的幸福感是基于不断实现的小目标 D A N S 练习：规划我的职业 梦想（Dream）：目标／需求是什么 优势（Strength）：做得好的部分（5） 当下（Now）：目前所处情境 行动（Act）：有价值的行动 由终而使的工作，愿景 聚焦问题的个人反思： 回想今年在学校遇到最具挑战性的问题写下来。 为使情况好转，必须要改变的是什么？ 为了实现目标，你已经尝试的策略是什么？（至少3条） 这些策略中最有用的是什么？ 这些策略最