中学生心理健康教育主题班会 珍爱生命 阳光生活(共23张PPT).pptx

珍爱生命 阳光生活Subject meeting on mental health of middle school students-心-理-疏-导-CHERISH LIFE-中学生心理健康主题班会- 目录01-情绪问题02-心理问题03-调节情绪04-班会总结-心-理-疏-导-Subject meeting on mental health of middle school students 情绪问题-01--心-理-疏-导- By Yushen01情绪问题EMOTIONAL PROBLEMS人是一个整体，其健康由身体健康和心理健康共同构成。身体健康是指人体生理现象的正常运作，包括无疾病发生。心理健康则涉及认知、情绪、情感、意志、需要和动机等内在关系的协调，以及心理内容与客观现实的统一，从而实现个体与内外环境、社会环境的平衡适应，进而发展健全人格，提升生活质量，保持充沛精力和愉快情绪。什么是心理健康： By Yushen01有基本的自我安全感03生活理想切合实际02能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力04不脱离周围现实环境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康从心理学的角度介定心理健康01情绪问题EMOTIONAL PROBLEMS By Yushen05能保持人格的完整与和谐07能保持良好的人际关系09在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求06善于从经验中学习08能适度地宣泄情绪和控制情绪01情绪问题EMOTIONAL PROBLEMS By Yushen摆脱忧郁情绪的方法了解自己的极限走出忧郁，创建“三人空间”改变你的行为分散你的注意力再给自己一点爱不要为自己寻找借口01情绪问题EMOTIONAL PROBLEMS By Yushen1摆脱情绪的方法7、让身心安宁的放松术和冥想术；8、相信自己，也相信他人；9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；10、向朋友诉说自己的烦恼；11、把复杂问题分解成简单的问题；12、倾尽全力完成一件事；13、运动是自救的基础01情绪问题EMOTIONAL PROBLEMS 心理问题-02--心-理-疏-导- 02心理问题PSYCHOLOGICAL PROBLEMSBy Yushen自卑心理是中学生群体中普遍存在的现象，这种心理状态使得他们在日常生活中表现出缺乏自信、胆小懦弱的一面。具体表现为在社交场合中畏首畏尾、不敢表达自己的观点，只能随声附和，缺乏主见。当他们面临错误时，往往会将责任归咎于自己，严重低估自己的能力，认为自己在各方面都不如别人。这种心理状态还会对他们的性格产生负面影响，使得他们变得害羞、内疚、忧郁、焦虑和失望。自卑心理 02心理问题PSYCHOLOGICAL PROBLEMSBy Yushen这种心理问题产生的原因有一下几种情况：家庭经济情况部分家境贫寒的中学生在穿着、饮食以及人情消费等方面无法与他人相比，导致他们在社交场合中常常感到自卑，从而影响了他们的心理健康。个人的成长经历情况部分中学生在发展过程中遭受过挫折，若未得到及时疏导，可能会深陷心理困境，久而久之，导致自信心受挫，进而引发自卑等心理问题。个人的性格情况性格内向的中学生对事物过于敏感，对一些消极事物和消极影响没能及时和恰当的宣泄和排解，在自己内心中不断放大。 02心理问题PSYCHOLOGICAL PROBLEMSBy Yushen嫉妒心理嫉妒是一种消极的心理状态，表现为对他人成功或潜在的成功机会产生冷漠、贬低、排斥甚至敌视的情绪。在中学生群体中，这种心理问题可能会导致学生不怀好意地中伤他人，过分以自我为中心，无法正确认识到自身的不足。 02心理问题PSYCHOLOGICAL PROBLEMSBy Yushen1另一方面，家庭和学校缺乏预见性，未能及时帮助学生解决心理问题，即使部分家长和教师意识到问题，但由于缺乏心理学知识和沟通技巧，无法有效帮助学生摆脱困境。第二方面1第一方面一方面，无法正确认识自我，无法妥善处理与同学间的冲突。盲目攀比，一旦发现自己不如他人，便消极懈怠，从不在自己身上寻找原因，一味地怨恨他人，从羡慕演变成嫉妒，最终滋生仇恨。导致中学生产生嫉妒心理的因素有以下几方面 调节情绪-03--心-理-疏-导- 03调节情绪REGULATE MOODBy Yushen学校因素教师需积极与问题学生沟通，更新教育理念，适当减轻学业负担，关注学生心理健康发展。同时，学校应完善心理咨询机构，加强管理和宣传，为学生提供全面关爱。个人因素主动与同学、老师、家长沟通，充分信任他们的建议，勇敢分享自己的困扰。认真参加学校组织的心理课程，加深自我了解，提高