月经期间吃什么水果蔬菜食物最好.docxVIP

月经期间吃什么水果蔬菜食物最好 110:20100909155737905344 每个月总有几天，女孩子显得懒懒的，食欲不振，小腹胀痛， 甚至十分烦躁，动不动就发脾气。对于“二七”女孩来说，这是个尤 其需要关爱自己的时候，切不可疏忽大意。选择合适的食物，就能够 让你轻轻松松度过经期。 很多女孩子对于月经是爱恨交加，不管早了晚了，都会担心不 已，生怕身体出了毛病，就算如期而至，也会为随之而来的种种不适 烦恼。在饮食上还要费神，生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。 其实，月经带给你的并不一定全是烦恼，只要善于调理，不但能够顺 利度过经期，还能够借这个好机会补养自己的身体。 经血是胞宫内的排血，为气血所化。《黄帝内经*素问*调经论》 中有“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去”的说法， 可见，月经期间，女孩子的重要任务就是要调和气血，气血喜温恶寒， 如果气血得到温煦，就能够顺畅流出；而寒邪入侵，则会造成气血凝 滞，月经就会不正常。 为了防止寒邪入侵、气血凝滞，女孩子月经期要注意多食用温性 食物，忌食寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用， 有利于经血排出，女孩子可适当多选择。而对于荸葬、梨、西瓜等寒 凉食物，月经期间要忌食，防止损害人体阳气，产生寒邪。 月经期间，女性身体失血，容易造成身体气血不足。因此，可适 当补充益肝肾、补气血的食物，如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外