亲密关系讲座.pptVIP

亲密关系中冲突的心理原因 观点的差异 责任的逃避 安全感的匮乏 差异与冲突的建议 1、夫妻间的差异与离婚关联不大，不明显，不能预测离婚。 2、夫妻间吵架的次数多与少，与离婚率联系不大。 3、求同存异是幸福夫妻的基本态度。 三个观念 观念一：冲突是无法避免的，学会如何处理冲突，而不是躲避冲突。 观念二：人与人之间的冲突很少跟事实有关，大部分是与一个人对这个事实的解释，角度，看法和双方的价值观有关，每个人都用自己的经验世界解释事件和他人。 观念三：人在冲突时的五种模式 1、攻击，引发更多的愤怒和伤害 2、屈就，指向自我，容易导致抑郁症。 3、冻结，冷战，容易引发焦虑症。 4、逃避方式，发展成瘾的行为。酒精依赖、性瘾、吸毒等。 5、面对，有效化解，健康的方式 修复关系五项要诀 第一个冲突是不可以被压抑的 第二、我们人一定要知道自己有错的可能性 第三、我们如果有办法看到对方的伤痛 ，柔和的开始，就会得到不一样的后果 第四、是要懂得暂停 第五、一定要了解爱的语言这种观观念，每一个感受到爱的方式不一样 1、重复对方的话，肯定TA。2、投其所好 发展良好关系的7个沟通技巧 1、要谈就要有诚意的谈。 2、支持配偶，就算他/她做得并不完美。 3、避免批评抱怨对方。 4、避免嘲笑伴侣。 5、避免喋喋不休。 6、避免盘根问底。 7、避免讨价还价。 05 爱的存款练习 互动：存款练习 1、每个人单独做完下面两个步骤。 1）欣赏、赞美伴侣的“人”：从下页所描述正面人格特质的形容词中，圈选所有适用于你伴侣的形容词，然后从中挑选三个最能形容伴侣优点的形容词，在这三个形容词下面画两条线。若能找到具体证据更佳。例如：爱心——“你不但能够持续捐钱给两个孤儿，还不辞辛劳的写信鼓励临终老人” 2）想一两件你感激伴侣所做的“事”。例如：“谢谢你过去这两周在我生病是这样疼我。”“我知道妈妈不是很好相处的婆婆，谢谢你为了我还是对她这么好。” 我欣赏伴侣下面那些特质？ 自信 积极 忠诚 正直 勇敢 坚强 果断 实际 谨慎 诚实 负责 节俭 机智 聪明 可靠 坚定 幽默 开朗 活泼 有趣 慷慨 体贴 热心 亲切 谦卑 善良 优雅 深情 傻气 灵敏 娇美 漂亮 温柔 含蓄 敏锐 安全 爱有爱心 有创意 智慧 有想象力 精力充沛 不拘小节 冷静沉着保护他人 给与支持 井井有条 懂得变通善于表达 善解人意 有协调能力 有男子气概 接受能力强 2、决定谁先“存款”。 3、说的一方开始分享你对伴侣的赞美与感激，重要的是真诚，发自内心。切忌用“不过……”、“可是……”这类话来打折扣。例如：“谢谢你主动帮忙洗菜，但是为什么弄得到处都是水？也不顺便把菜切了？”这样就把刚刚的存款又都收回来了。 4、听的一方专心领受对方的赞美和感激。中国人不习惯赞美，心里喜欢但表面上总要客气一下，所以要学习接纳这份“爱的礼物”，不要拒绝或“缩减”存款者的爱心，让说的一方觉得不好受。 5、对话时尽量做到“手拉手，眼对眼”，可以选择用下列两种存款方式： 1）双方手拉手并且保持眼神接触。 2）“存款者”与“倾听者”右手相握右肩靠右肩，“存款者”闭着眼睛用话语发一封短信，向心目中的对象表达欣赏感激之情，“倾听者”以肢体语言（例如，合宜时可以用左手轻拍“存款者”肩膀）给予支持，鼓励或安慰 6、结束时相互道谢，彼此给个拥抱会更好。 7、交换角色 06 总结与答疑 真正的“爱”是绝对的、不附加任何条件和没有限制的。 有条件和限制的爱，只不过是想控制一个人，用一张印满“爱”的纸，把对方包装起来而已。 “想他好”是自己内心的一个意念、希望。“想为他好”是以为自己有能力去做某些事情 “爱一个人”并不给你以下权利: 1、要求他/她也爱你; 2、控制他/她的思想行为; 3、要求他/她照顾你的人生快乐。 爱一个人： 1、只给你想为他/她做一些事的权利。 2、而就算这样，也是由他/她决定是否接受。 3、你不能要求更多。 ● 婚姻使两个人共同生活。 “共同”指相互配合、互相支持。● 若想形成“我们”，  两个人都必须准备接受一些 本来自己没有的东西，  亦要准备放弃一些 自己本来有的东西。● 才会有足够的和谐和共同乐趣 去建立良好和长久的婚姻关系。 “我”加“你”不一定构成“我们” 提问环节 ？ 当一个完全能够照顾自己的人， 与另外一个有同样能力的人 相遇，或者相爱， 他们不会要求对方做一些什么， 也就没有抽走对方的力量。 同时， 他们不断地为对方做很多事， 两个人都从对方那里得到很多， 感到很丰盛、很满足。 这样的感情关系可以用 另一个方式表达出来1+1=4。