小学主题班会（课件）拒绝内耗做自己.pptxVIP

拒绝内耗 做自己认/识/自/己/主/题/班/会教师：XXX班级：X年级X班 目录躺不下 卷不动01你因何焦虑02鸡汤与行动03学会调节，不摆烂04 躺不下 卷不动PART 01 躺不下 卷不动活动：请一位同学尝试保持这个动作直到坚持不住为止，谈谈你的感受。“仰卧起坐”型人参 躺不下 卷不动卷不动了躺一会儿，躺不住了卷一会儿，倒是做起了仰卧起坐了。卷的时候焦虑的心理获得缓解，躺的时候劳累的身体获得放松。“仰卧起坐”型人参就是如今大多数人的写照吧。卷又卷不动躺又躺不平 内卷讨论：请同学们谈一谈你对“内卷”的看法内卷究竟是什么?“内耗”又是什么? 内卷2020年下半年，有几张图片刷屏:有人骑在自行车上看书有人边骑车边用电脑，有人床上铺满了一摞摞书。“边骑车边用电脑”的同学被称为“卷王”登上热搜。“内卷”流行开来，高校学生用它指非理性内部竞争。这些图片最早在清华北大的学霸之间流传。之后，“边骑车边看电脑”的“清华卷王”等热门词语登上热搜，相关的表情包也出现在了不少大学生的社交软件中。 精神内耗精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。 内卷内耗的表现，你有吗?因为周围人都很拼，所以自己也被迫的努力;简单的问题复