中医药与中华传统文化 (21).docxVIP

活学活用中医药 1、我是如何选择运动项目？ 选择不同运动，调整生活步调。例如，忙碌的工商人士可以选择低竞争性的瑜珈运动，有助 松弛紧张情绪。有的时候，我们可以借着从事与自己人格特性截然不同的运动，来改变自己 的生活。不过，在做这种运动以前，一定要先确定有足够的条件支持你持之以恒，直到对这 项运动发生兴趣。 2、穴位按摩的好处？ 1］促进细胞代谢，活化细胞，然后加快细胞内肥料和有害物质的渗出。 2］均衡内排泄系统。 3］促进血液轮回，改善微轮回形态。 4］促进炎症消退，消弭炎症肿胀和痛苦。 51双向调理血压，尤其能使高血压降低。 6］进步红细胞的携氧才能，降低血液粘度。 7］加强和改善人体免疫功能，进步对人体的抵抗能力。 8】有抗衰老效果，肃清体内的积压的自在基。 9］改善血脂代谢，有降低胆固醇效果。 3、食物对健康的作用？ 营养来自食物，食物中含有多种能供给人体从事劳动和维持生命，保持体温，使细胞生长 发育与修缮，调节生理功能的物质。科学饮食要多样化，不可偏食等。掌握科学饮食与锻炼 也是通向健身的必由之路。 营养对维持人体健康有很重要的作用。良好的营养可使身心健康、保持正常体重、使人精力 充沛、永保青春。营养过少不能满足机体活动，会导致营养不良，抵抗力降低，体弱多病。 营养过剩也会引发种种疾病，是造成〃现代文明病〃等。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食 物。 4、哪些食物不宜多食？