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运动处方南京体育学院慕课答案 答案：试述构成关节的主要结构？ 关节的结构包括基本结构和辅助结构两部分。 基本结构：关节面、关节囊、关节腔。 辅助结构：关节唇、关节内软骨、韧带、滑膜囊、滑膜襞。 影响关节运动幅度的主要因素？通过训练可以改变哪些因素和特性？ （1 ）关节面积大小的差别；（2 ）关节囊的厚薄和松紧度（3 ）关节韧带 的多少与强弱（4 ）关节周围肌肉的伸展性和弹性（5 ）关节周围的骨结构（6 ） 其他因素：年龄、性别、体育锻炼等。 通过体育训练可以让关节囊变得薄而松弛，增大关节运动幅度；可以增加 关节的韧带且变得强劲有力，提高关节的稳定性，但是关节运动幅度较小；可 以提高关节周围肌肉的伸展性和弹性，从而提高关节运功幅度和稳固性。 试述肌肉的大体结构 由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤 维。每块肌肉皆是一个器官，由肌腹、肌腱、血管和神经构成。根据肌纤维的 存在部位、结构和功能不同，可将肌组织分为骨骼肌、心肌和平滑肌组织 3 类。 骨骼肌有哪些物理特性？对运动实践有何意义？ 骨骼肌具有伸展性与弹性和黏滞性等物理特性 （1 ）伸展性与弹性对运动实践的意义在于可增大动作幅度、增强关节柔韧 性。 （2 ）降低黏滞性，对提高成绩、减少运动损伤有重要意义。 试述影响肌力大小的解剖学因素 （1 ）肌肉的横断生理面，该面越大，说明肌肉越发达，肌肉力量亦大。 （2 ）肌肉初长度会影响肌力大小。在生理范围内使肌肉的初长度拉长，可 获得较大的作用幅度，从而提高肌肉收缩加速度，根据牛顿定律F=m ，可增大 肌力。 此外，肌肉起止点的位置、肌拉力角和年龄、性别等因素也是影响肌力大 小的因素。 以膝关节为例，说明关节的基本结构和辅助结构。为什么肩关节是人体最 灵活的关节？（1 ）膝关节基本结构主要有膝关节面、关节囊、关节腔。有膝关 节的主要辅助结构有前壁的髌韧带，后壁的腘斜韧带，内侧壁的胫侧副韧带， 外侧壁的腓侧副韧带；关节囊内有前交叉韧带和后交叉韧带，囊内还有内侧半 月板和外侧半月板 （2 ）肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，属球窝关节。球窝关节可做 屈伸、内收外展、回旋、水平屈伸和环转运动。肱骨头的关节面较大，关节盂 的面积仅为关节头的1/3 或 1/4 ，即关节面积大小差别大，关节囊薄而松弛等 因素导致关节运动幅度大，所以肩关节是人体最灵活的关节。