运动会实心球.docVIP

运动会实心球 运动会实心球你推的是铅球仍是实心球啊 ~可是不重要啦~方法差不多~简单的说~铅球是推 出去的~不可以像石头扔出去~方法不对会伤得手臂的十字韧带的 ~1.拿球时用食指~中指~无名 指三个手指受力~球放在手指中最长的骨头上 ~小拇指和大拇指起到支撑固定作用 ~发了也是 用中间的三个手指 ~2.把球放在你的脖子侧边的凹处 ~能够稍微弯脖子把球固定 ~3.手臂与肩 膀保持一直的水平 ~推球出去时也是保持与肩膀的水平 ~手段向右边方向推球 ~4.推球时~身 体向前面斜向上45度方向卖力~达成合理的抛物线 ~5.能够用身体的转动加大推球的力度 ~腰 在发力时也要向上挺一下 ~帮助发力~6.后腿能够稍微的垫一下有帮助推球 ~多加练习~能够 在空气中模拟练习 ~祝你明日有好成绩 ~~增补回答：此刻谈谈实心球 ~左脚在前~右脚在后~ 相距大体40~50公分~双手拿球~除了小拇指~其余的 4个手指包紧球的后半圆 ~手在发力时~ 能够用手指加大拨动 ~能够加鼎力量~发力前身体向后稍微曲折 ~成一个弓装~发力时后脚向 上蹬~收紧腹肌~腰向前 45度方向蹬一下~发力要同时~手臂拿球~先抓好球~酝酿一下~看看 球能否抓稳~把球收事后脑勺~手臂曲折45度~与后脚和腰同时发了 ~投球方向是向前面 45 度上角投出~这样的抛物线走得最远~球出手时~感觉正好就在你头顶 ~手臂是直的~最注意的 是手指必定要拨动球 ~这样才能飞得更远~。跑步——看我们的运动员们， 他们迈着健壮的步 伐，眼神坚定的望着终点，一路向前，冲向终点，赢获成功，让我们为他们鼓掌，让我们为 他们喝采。跳高和跳远 ——这里是跳高/跳远竞赛，我们的运动员们，他们灵巧的就仿佛羚 羊一般，强烈的弹跳力就仿佛我们祖国强烈的经济发展同样， 令我们赞美不已，让我们为他 们鼓掌和喝采标枪 /铅球——我们的鼎力士们站在标线前面，双目炯炯有神，双臂有益，奋 力投出/推出手中的标枪/铅球，标枪/铅球带着运动员关于成功的盼望飞向远方。让我们为 他们鼓掌和喝采。运动会上基本就这三个种类的项目，套用一下就能够。跑步 ——看我们的 运动员们，他们迈着健壮的步伐，眼神坚定的望着终点，一路向前，冲向终点，赢获成功， 让我们为他们鼓掌，让我们为他们喝采。跳高和跳远 ——这里是跳高/跳远竞赛，我们的运 动员们，他们灵巧的就仿佛羚羊一般，强烈的弹跳力就仿佛我们祖国强烈的经济发展同样， 令我们赞美不已，让我们为他们鼓掌和喝采标枪 /铅球——我们的鼎力士们站在标线前面， 双目炯炯有神，双臂有益，奋力投出 /推出手中的标枪 /铅球，标枪/铅球带着运动员关于胜 利的盼望飞向远方。让我们为他们鼓掌和喝采。 运动会上基本就这三个种类的项目， 套用一 下就能够 感谢您的阅读，使用